Jedna čaša zdravlja: Sok pun vitamina za snažniji imunitet

Kombinovanjem nekoliko nutritivno bogatih namirnica moguće je dobiti osvježavajući napitak koji doprinosi općem zdravlju.

Ovaj sok se priprema brzo i jednostavno, a zahvaljujući raznovrsnim sastojcima, pruža tijelu vrijedan unos korisnih nutrijenata u jednoj čaši.

Sastojci koji čine razliku

Svaka namirnica u ovom napitku ima svoju ulogu. Jabukovo sirće se često koristi u malim količinama kao dodatak ishrani, dok babura paprika doprinosi visokom unosu vitamina C i drugih važnih mikronutrijenata.

Brokula je poznata po bogatom nutritivnom profilu i sadrži niz vitamina i biljnih spojeva koji se često povezuju s očuvanjem zdravlja. Krastavac daje svježinu i pomaže hidrataciji organizma, dok đumbir doprinosi intenzivnijem ukusu i osjećaju topline.

Limun zaokružuje cijelu kombinaciju svojom citrusnom notom i dodatnim unosom vitamina, čineći napitak laganim i osvježavajućim.

Kako pripremiti sok?

Za pripremu ovog napitka potrebno je svega nekoliko minuta i osnovni kuhinjski aparat poput blendera ili sokovnika.

Sastojci:

• 1 babura paprika
• 1 manja glavica ili stabljika brokule
• 1 krastavac
• 1 limun
• manji komad svježeg đumbira
• 1 kašika jabukovog sirćeta

Priprema:

Sve sastojke, osim jabukovog sirćeta, stavite u blender ili sokovnik i izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Nakon toga sok prelijte u čašu, dodajte jabukovo sirće i lagano promiješajte. Najbolje je konzumirati odmah nakon pripreme.

Savjeti za dodatni ukus

Po želji možete obogatiti napitak drugim vrstama voća ili povrća, kao i svježim biljem ili začinima. Na taj način lako možete prilagoditi okus i nutritivni sastav vlastitim navikama.