minerali
Zdravlje iz blendera
Jedna čaša zdravlja: Sok pun vitamina za snažniji imunitet
Kombinovanjem nekoliko nutritivno bogatih namirnica moguće je dobiti osvježavajući napitak koji doprinosi općem zdravlju.
Ovaj sok se priprema brzo i jednostavno, a zahvaljujući raznovrsnim sastojcima, pruža tijelu vrijedan unos korisnih n...
mladalačka koža
Zašto su minerali neprepoznati heroji zdrave kože?
Minerali poput magnezija, kalija, cinka, selena i sumpora imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti kože.
Magnezij – mineral koji čini razliku
Magnezij je danas jedan od najvažnijih minerala za organizam. On učestvuje u više od...
superhrana za jesen
Ove sjemenke biste trebali jesti svaki dan
Sjemenke su bogate proteinima, vlaknima i ključnim mineralima, koji pomažu u održavanju energije i podržavaju cjelokupno zdravlje, posebno tokom hladnijih mjeseci kada se tijelo manje kreće.
Proteini, vlakna i minerali u jednoj žlici
Jedn...
imate li ove simptome
Kosa vam opada i koncentracija slabi? Često zaboravimo da unesemo ovaj mineral
Iako ga trebamo u malim količinama, njegov uticaj na zdravlje je neproporcionalno velik.
Zašto je jod važan?
Jod je ključni sastojak hormona štitne žlijezde – tiroksina (T4) i trijodtironina (T3). Ovi hormoni utječu na gotovo svaki proces...
kafa i suplementi
Pravilo 30 minuta: Kako kofein ometa apsorpciju vitamina i minerala?
Jedno od važnih pravila koje se preporučuje je pravilo 30 minuta, koje sugeriše da se suplemente ne uzima neposredno prije ili nakon konzumiranja kofeina.
Naime, određeni suplemeni, poput onih koji sadrže željezo, mogu imati smanjenu apsor...
da li ste znali?
Zablude o zdravlju: Vitamin C ne štiti od prehlade
Dok većina ljudi tokom sezone prehlade i gripa pokušava da unese što više vitamina C i doda ovaj dodatak svojoj ishrani, istraživači vjeruju da je potpuno beskorisno.
Naučnici su obrađivali podatke iz 67 studija kako bi otkrili šta se poka...
mogući uzroci
Ako vam je često hladno, možda vam nedostaje pet vitamina i menerala
Jedan od mogućih uzroka je nedostatak vitamina ili minerala, otkriva dr Bumeš Tajagi, doktor opšte prakse.
"Vitamini su ključni mikronutrijenti koji podržavaju brojne funkcije organizma, uključujući proizvodnju energije, cirkulaciju krvi i...
smirujući efekat
Kada je najbolje uzimati magnezijum – ujutru ili uveče
Uzimanje magnezijuma kao dijetetskog suplementa ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške funkciji mišića i zdravlja srca do poboljšanja sna i mentalnog zdravlja.
Prije nego što počnete da uzimate magnezijum, preporučuje se da se konsul...
brojni vitamini i minerali
Doza badema koja se preporučuje u toku dana
Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih orašastih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lješnike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe.
Ovi orašasti...
Prepoznajete li ih?
Ovo su znakovi koji ukazuju na nedostatak minerala
Nutricionista Kristen Stavridis smatra da su minerali od vitalne važnosti za prevenciju bolesti.
"Podržavaju zdrav metabolizam i održavaju optimalno funkcionisanje našeg tijela. Potrebna nam je samo mala količina svakog od njih i možemo ih...
