Kad su djeca dulje vrijeme u zatvorenom, važno je omogućiti im barem malo svakodnevnog kretanja.
Vježbe u kućnim uslovima mogu biti vrlo korisne, a uz to i zabavne. Donosimo jednostavan video s vježbama koje djeca mogu raditi u dnevnom boravku, bez posebne opreme i bez opterećenja.
Pogledajte video i krenite s vježbanjem
U videu se nalaze lagane i raznovrsne vježbe koje potiču pokret, jačaju tijelo i razvijaju koordinaciju. Vježbe su primjerene djeci predškolskog i ranog školskog uzrasta. Pokreti su jednostavni i jasno prikazani, tako da ih djeca mogu lako pratiti sama ili uz podršku odrasle osobe.
Šta uključuju vježbe:
- Kratko zagrijavanje
- Skakanje, istezanje, ravnoteža
- Zabavni pokreti koji potiču kretanje kroz igru
- Smirivanje na kraju
Savjet za roditelje:
Vježbanje traje svega nekoliko minuta, ali može puno značiti za djetetovu koncentraciju i raspoloženje.
Ako možete, pridružite se, djeci je uvijek lakše kad netko vježba s njima.
Vježbe su dobar način da djeca potroše višak energije, razvijaju zdrave navike i osjećaju se bolje u vlastitom tijelu, čak i kad su kod kuće.
Ovo je hrana koja umanjuje rizik od srčanih bolesti
Zašto biste trebali započeti dan sa šoljicom tople vode?
