Priroda kao lijek bez recepta: Zašto bi svakodnevna šetnja trebala postati navika

Iako se često govori o važnosti kretanja i fizičke aktivnosti, stručnjaci upozoravaju da ni sam boravak u prirodnom okruženju ne bi trebalo zanemariti.

Brojna istraživanja pokazala su da vrijeme provedeno među drvećem, u parkovima ili pored rijeka može pozitivno uticati na mentalno i fizičko zdravlje. Osobe koje redovno borave u prirodi često prijavljuju niži nivo stresa, bolje raspoloženje i kvalitetniji san.

Jedno od mogućih objašnjenja leži u tome što prirodno okruženje pruža predah od stalnih informacija, buke i užurbanog ritma svakodnevice. Za razliku od gradskih sredina, priroda ne zahtijeva neprekidnu koncentraciju, pa se mozak lakše opušta i odmara.

Stručnjaci ističu da za pozitivan učinak nisu potrebni višesatni izleti ili vikendi provedeni daleko od grada. Čak i kraća šetnja kroz park, boravak u vrtu ili vrijeme provedeno na uređenoj zelenoj površini mogu doprinijeti osjećaju smirenosti i većem psihičkom blagostanju.

Posebnu korist mogu imati osobe koje veliki dio dana provode pred računarom. Kratak predah na otvorenom može pomoći u smanjenju mentalnog umora i poboljšanju koncentracije nakon povratka svakodnevnim obavezama.

Iako mnogi smatraju da nemaju dovoljno vremena za boravak u prirodi, stručnjaci savjetuju da se takvi trenuci planiraju jednako ozbiljno kao i druge dnevne aktivnosti. Nekoliko desetina minuta sedmično može biti jednostavan korak ka boljem raspoloženju, manjem stresu i kvalitetnijem osjećaju svakodnevnog života.

U vremenu kada većinu dana provodimo između četiri zida, odlazak u prirodu možda djeluje kao sitnica. Međutim, upravo te male navike često imaju najveći uticaj na naše zdravlje i opće stanje organizma.