Norveški 'ispod nule' fitness: Zašto Skandinavci vježbaju skoro goli – na snijegu?
U Oslu, kada temperatura padne ispod nule, mnogi oblače skafandere. Ali sve popularnija grupa rekreativaca – skida ih. Ovi ljubitelji ekstremnog fitnessa praktikuju zimski HIIT na otvorenom, i to u kratkim hlačama, bez majica – često i bosi.
Zašto to rade? Kažu – zbog adrenalina, dobrog sna i „mentalne detoksikacije“.
Hladnoća kao prirodni doping
Naučnici sve više istražuju efekte hladnoće na tijelo. Rezultati su fascinantni: hladnoća povećava nivo endorfina, hormona sreće, poboljšava osjetljivost na insulin, ubrzava metabolizam i povećava otpornost na stres.
Pored fizičkog benefita, mnogi tvrde da ih ovakvo vježbanje čini otpornijim i psihički: „Kada pobjediš hladnoću – sve drugo ti izgleda jednostavno.“
Ali nije za svakoga
Važno: ovakva praksa zahtijeva postepenu adaptaciju, kontrolisane uslove i savjet stručnjaka. Osobe s kardiovaskularnim tegobama trebaju izbjegavati ovakve treninge.
U svakom slučaju – inspirativan podsjetnik da tijelo i um mogu više nego što mislimo. Samo ako ih izložimo pravim izazovima.
VIDEO - Dr. Baljić: Komplikacija leptospiroze koja može biti smrtonosna
Dodajte ovo u vodu i zaboravite na vrućinu narednih 12 sati
