Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity pokazalo je da osobe koje tokom mršanja osiguraju adekvatan i kvalitetan san imaju čak 33% bolju efikasnost u gubitku težine u odnosu na one sa smanjenim snom
Kvalitetan san također podupire funkciju imunološkog sistema, kardiovaskularno zdravlje te kognitivne funkcije, uključujući mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost.
Stoga, za optimalne rezultate u kontroli tjelesne težine i održavanju zdravlja, uz pravilnu ishranu i tjelesnu aktivnost, nužno je osigurati redovan, neprekidan san u trajanju od 7 do 9 sati noću.
Hroničan umor nije bezazlen
Nedostatak sna može ozbiljno ugroziti zdravlje: Evo šta se događa organizmu
lijek za mršavljenje
Zašto Ozempic ne djeluje jednako kod svih? Odgovor bi mogao biti zapisan u genima
velike zdravstvene koristi
