Živi zdravo
jačaju imunitet
Polifenoli: Moćni saveznici zdravlja i vitalnosti
Polifenoli su snažni antioksidansi koji štite zdravlje, usporavaju starenje, jačaju imunitet i pomažu u prevenciji hroničnih bolesti
ozbiljan rizik
Zašto se ne treba igrati psihologa?
“Igranje psihologa” može ozbiljno narušiti mentalno i emocionalno zdravlje osobe, a to je ozbiljan rizik koji se ne smije zanemariti.
važnost urednog prostora
Kako nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Nered u prostoru može povećati stres, anksioznost i zdravstvene rizike. Otkrijte zašto je uredan prostor važan za dobrobit i kvalitet života
EFIKASNA I BRZA
Ova petodnevna dijeta pouzdano topi salo na trbuhu
Petodnevna dijeta koja oponaša post (FMD) sve je popularnija, jer nudi mnoge zdravstvene prednosti bez potrebe za rigoroznim gladovanjem.
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Nutricionista Luke Hanna, na svom "TikTok" nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
trebalo bi je jesti svaki dan
Ova namirnica je čudo za zdravlje srca i rad mozga
Sigurno ste čuli za brojne zdravstvene prednosti koje su povezane sa mediteranskom ishranom. Dokazano je da pomaže u smanjenju upale u tijelu, poboljšava kognitivne funkcije i štiti zdravlje srca. Sastoji se od raznih vrsta hrane, a jedna od najpoznatijih su masline. Bez obzira da li ih volite ili mrzite, masline su prepune zdravstvenih prednosti.
poboljšava san
Vježbe koje će vam pomoći da navečer bolje zaspite
Vjerovatno ste do sada pokušali sve da uradite kako biste poboljšali san, od konzumiranja prirodnih sokova i čajeva do meditacije.
poznati kanadski psiholog
Psiholog Jordan Peterson otkrio šta znači biti pametan
U svijetu diploma, počasti i beskrajnog protoka informacija, prava mjera inteligencije je često neuhvatljiva.
ne mijenja način ishrane
Victoria Beckham već 25 godina slijedi strogu dijetu
Victoria Beckham, bivša Spice Girl i modna dizajnerica, već 25 godina slijedi strogu dijetu radi zdravlja kože, dok balansira porodicu i karijeru
umiruju tijelo i duh
Pet umirujućih napitaka za opuštanje, prema nutricionistima
Otkrivamo 5 napitaka za opuštanje koji smiruju um i tijelo, pomažući vam da se opustite nakon stresnog dana i pripremite za miran san
idealan dodatak ishrani
Domaća supa proglašena za najzdraviju namirnicu na svijetu
Domaća supa je proglašena za jednu od najzdravijih namirnica na svijetu. Ona ne samo da hidrira tijelo, već blagotvorno djeluje na crijeva i pomaže kod problema sa probavnim organima.
ukusno i zdravo
Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane
U ovom periodu neki češće biraju namirnice koje nisu dobre za organizam i utiču na smanjenje energije.
mažite je neograničeno
Pašteta za mršanje je sve što vam treba za izvajano tijelo
Bez obzira na godišnje doba, svi uvijek nastojimo da budemo što mršaviji, jer je to prosto ukorijenjeno u ljudskoj prirodi.
trening za svakoga
Vodič kroz najpopularnije low impact treninge
U posljednje smo vrijeme svjedočili velikoj promjeni u svijetu fitnessa – odjednom su trčanje, dizanje teških utega i intenzivne vježbe s motom “što teže, to bolje” zamijenili pilates, joga i lagane šetnje.
okrenite svoju perspektivu
Zahvalnost je novi TikTok trend. Evo zašto je to sjajno
Budite se ujutro, brzo doručkujete i trčite na posao. Razmišljate kako mrzite to što je tako rano i tako hladno, živcira vas gužva, brinete se hoćete li stići sve obaviti i nestrpljivo čekate vikend.
trebinje
Jedinstveno zdravlje - pristup optimizaciji zdravlja ljudi, životinja i ekosistema u BiH
Trebinje je odabrano za početak zajedničkog projekta FAO-a i SZO BiH "Lokalizacija SDG-a kroz transformaciju sistema zdrave hrane", zasnovanog na pristupu jedinstvenog zdravlja, usmjerenog na rješavanje sve većih izazova koji utiču na integrirano zdravlje ljudi, životinja, biljaka i okoliša, međusobno povezanih i međuzavisnih.
savjeti
Zašto nam je koncentracija loša ujutru i kako to promijeniti?
Mnogi ljudi ujutru imaju problem sa koncentracijom, što stručnjaci povezuju sa stanjem poznatim kao "inercija sna".
7. decembra
Općina Centar organizuje Kurs samoodbrane za žene
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju, čiji je osnivač Općina Centar, u saradnji sa Akademijom Bushido, u subotu, 7. decembra, organizuje kurs samoodbrane za žene.
pozitivne i negativne osobine
Psiholozi objašnjavaju kako razvod mame i tate utječe na djecu
Mnogi brakovi u savremenom svijetu završavaju se razvodom, iz najrazličitijih razloga.
različite metode
Kako ublažiti bol od plantarnog fasciitisa: Tri korisne vježbe
Kretanje je ključni dio zdravog načina života, ali aktivnosti poput trčanja, hodanja ili dugotrajnog stajanja mogu opteretiti tijelo, posebno stopala. Iako se ovaj utjecaj može ublažiti ulošcima ili odmorom, povrede i naprezanja ponekad su neizbježni.
