Voda s magnezijem snižava krvni pritisak, ali može dovesti do opasno niskih vrijednosti

Konzumacija vode obogaćene magnezijem može pomoći u snižavanju povišenog krvnog pritiska, što je posebno važno kod osoba s blagom do umjerenom hipertenzijom.

Magnezij djeluje kao prirodni blokator kalcijskih kanala, što dovodi do opuštanja glatkih mišića krvnih žila i smanjenja periferne vaskularne rezistencije, čime se olakšava protok krvi i smanjuje opterećenje srca.

Potencijalne nuspojave

Analiza objavljena u časopisu Hypertension (2020) pokazala je da unos magnezija može smanjiti sistolički krvni pritisak za nekoliko milimetara žive, što može imati značajan pozitivan uticaj na kardiovaskularno zdravlje. 

Ipak, treba istaknuti da kod određenih osoba, pogotovo onih koje već koriste antihipertenzive ili imaju nisku osnovnu vrijednost krvnog pritiska, prevelik unos magnezija može izazvati prekomjerni pad pritiska (hipotenziju). Takav nagli pad može dovesti do vrtoglavice, slabosti pa i nesvjestice, zbog čega je potrebna opreznost i konsultacija s ljekarom prije redovne konzumacije vode bogate magnezijem.

Voda s magnezijem nije zamjena za lijekove, već dodatak zdravom načinu života i terapiji pod nadzorom stručnjaka.