Zdravlje
Zdravlje
Koje povrće je zdravije jesti kuhano, a koje sirovo?
Neke vrste povrća ne možemo jesti sirove, dok je druge bolje jesti kuhane pošto se na visokoj temperaturi stvaraju jedinjenja koja su korisna za organizam, a sirovo povrće ih sadrži u manjim količinama.
Kad se kuhaju u vodi, pojedine namirn...
Zdravlje
Simptomi nedostatka kalijuma i namirnice koje ga imaju u svom sastavu
Kalijum je jedan od najvažnijih elektrolita u ljudskom tijelu. On je neophodan za zdravlje bubrega, nervnog i kardiovaskularnog sistema, kostiju i mišića.
Znaci nedostatka kalijuma
Neki od najčešćih simptoma nedostatka kalijuma su:
- osjeć...
Zdravlje
Neobični načini da pobijedite nesanicu
Problem sa nesanicom je uobičajen i izuzetno neprijatan. Stručnjaci smatraju da se jedna od tri odrasle osobe tokom života povremeno bori s nesanicom. Međutim, ako klasični načini koje prakticirate da lakše zaspite ne pomažu, a ne želite d...
Zdravlje
4 vrste namirnica koje čuvaju zdravlje mozga
Hrana ima veliki uticaj na strukturu i zdravlje mozga. Mozak troši oko 20 odsto dnevnog kalorijskog unosa, a kalorije treba da obezbijedi odgovarajuća hrana kao izvor kvalitetnog goriva koje održava i podržava dobru koncentraciju i mentalnu...
Zdravlje
Idealan način kako da iskoristite prezrele banane
Postoji trik kako da od prezrelih banana napravite omiljeni dezert - palačinke.
Nemojte ih bacati u smeće, jer se, itekako, mogu dobro iskoristiti za novi obrok.
Sastojci:
400 g prezrelih banana
3 jaja
malo cimeta
kakao prah
ekstrakt vani...
Zdravlje
7 namirnica bogatih gvožđem
Gvožđe je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima u ljudskom tijelu, neophodan za sintezu hemoglobina, koji je dalje odgovoran za isporuku kiseonika organima i tkivima. Gvožđe doprinosi dobrom tonusu kože i utiče na stanje kose i noktiju...
Zdravlje
Zdrave grickalice: Keksi s bijelim lukom i sirom
Keksi s bijelim lukom i sirom idealni su za grickanje uz dobar film ili kao užina na poslu, naravno, ako prežive do idućeg dana. Ponudite ih kolegama i gledajte kako nestaju u trenu.
Sastojci: 3 šoljice brašna, 1/2 kašičice soli, 1/2 kašiči...
Zdravlje
5 namirnica bogatih kalcijumom
Kalcijum je neophodan za zdravlje kostiju, a poznat je i kao glavni mineral u borbi protiv osteoporoze.
Zbog toga je važno da ga imamo dovoljno u organizmu. U tijelu osobe prosječne težine nalazi se oko jedan kilogram kalcijuma.
Čak 99 ods...
Zdravlje
Vitamini i minerali jačaju kosu
Opadanje kose, gubitak sjaja i volumena, sve su češći problemi. Međutim, unošenjem ovih vitamina i minerala možete značajno popraviti situaciju.
Veliki stres
Ako ste primjetili da vam je kosa beživotna vjerovatno ste pribjegli brojn...
Zdravlje
Najzdraviji ljudi na svijetu jedu isključivo ove četiri vrste hljeba
U svijetu postoji pet takozvanih plavih zona, odnosno područja na kojima žive najdugovječniji ljudi. Riječ je o italijanskoj Sardiniji, japanskoj Okinavi, grčkom ostrvu Ikarija, poluostrvu Nikoja u Kostariki i kalifornijskom gradu Loma Lind...
Zdravlje
Par savjeta kako postati fit kod kuće
Početak pandemije obilježio je šišanje kod kuće, ali i vježbanje. I dok svoju kosu sada ipak sređujemo kod frizera, na fitness polju nam se otvorilo mnoštvo vidika. Uz online fitness treninge, opremu za vježbanje te mogućnost rekreacije u o...
Zdravlje
Koliko su zabrane pušenja utjecale na smanjenje broja pušača?
Nikotinska žvaka proizvedena je krajem 70-ih godina u Švedskoj, da bi je 90-ih godina zamijenili nikotinski flasteri. Početkom 21. stoljeća, pojavljuju se nova rješenja kao što su savremene alternative cigaretama. Razlog za sva inovativna r...
Zdravlje
Crvena ribizla - pomaže kod liječenja nerava i ugradnje kalcijuma u kosti
Niacin, koji se u značajnim količinama nalazi u ribizli, važan je za nerve, pantotenska kiselina za ćelijsko disanje i lijepu kosu, vitamin C za teške infekcije...
Crvena ribizla ima sitne, sočne bobice, prijatnog kiselkasto slatkog ukusa....
Zdravlje
Zašto su jabuke zdrave?
Nadamo se da ste ljubitelj ovog voća, jer ono nudi mnogo blagodeti našem organizmu, o kojima možda niste razmišljali.
Ako jabuke, pak, do sada niste jeli u dovoljnoj mjeri, nudimo vam razloge da promijenite tu naviku.
Utiču na krvni pritis...
Zdravlje
Studija pokazala - ove namirnice produžavaju život za 10 godina
Izbacivanje crvenog mesa i mesnih prerađevina u korist više mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova moglo bi da produži životni vijek za više od jedne decenije, kažu rezultati nove studije.
Tim istraživača je uporedio "tipičnu z...
Zdravlje
7 simptoma prevelikog unosa soli
So se koristi kao glavni pojačivač ukusa hrane, zbog čega je nazamjenljiva u kuhinji. Bez ove mješavine natrijuma i hlorida, mnoge od vaših omiljenih namirnica i obroka bile bi praktično bezukusne. Iako je riječ o mineralu koji je ljudskom...
Zdravlje
Šta treba da jedete i pijete ukoliko imate nizak krvni pritisak
Hipotenzija (hronično nizak krvni pritisak) je samo karakteristika tijela, nelagodnost koja se, ako je potrebno, može lako ispraviti uz pomoć ishrane.
Najčešći savjet za rješenje problema sa niskim krvnim pritiskom za koji znaju svi jeste...
Zdravlje
Sastojak iz grožđa snižava nivo šećera u krvi
Ne bi trebalo da osjećate krivicu što pijete čašu vina svake večeri, sve dok ga pijete uz obrok, kao Francuzi.
Istraživanje je pokazalo da uživanje u čaši uz obrok, a ne samostalno, može da smanji rizik od dijabetesa tipa 2 za 14 odsto. N...
Zdravlje
Sve blagodeti ulja od šipka
Ulje šipka ima značajne prednosti u borbi protiv protiv starenja. Lagano je i nemasno, a prednosti ovog ulja u njezi kože dolaze od visokog sadržaja antioksidanasa i sposobnosti da prodre u dublje slojeve kože, gdje može da poboljša nivo vl...
Zdravlje
Želja za hranom može otkriti šta treba organizmu
Manjak cinka, hroma, željeza, kalcija i magnezija, također, mogu voditi do čežnje za slatkim namirnicama.
Možda niste znali, ali hrana za kojom čeznete otkriva nešto o zdravlju. Australski nutricionisti ističu koliko je važno obraćati pažnj...
