zdravlje
Za ravnotežu hormona
Hranom možete regulisati neprijatne simptome menopauze
Imajte na umu da ćete sa godinama, možda morati da generalno unosite manje kalorija kako biste održali svoju težinu. Zbog smanjenja mišićne mase i usporavanja metabolizma, važnije je jesti hranu bogatu proteinima, ograničiti količinu prerađ...
Sarajevo
Peti međunarodni AAA kongres okupio mnoge stručnjake iz oblasti medicine
Peti međunarodni AAA Kongres u Domu oružanih snaga u Sarajevu okupio je na jednom mjestu neke od najsvjetlijih stručnjaka iz ove oblasti medicine, među kojima su Erika von Mutius, dobitnica prestižne nagrade Gottfried Wilhelm Leibniz, profe...
TRI PUTA VIŠE POGAĐA ŽENE
Prvi znakovi multiple skleroze: Što je CIS epizoda?
CIS označava "izolirani klinički sindrom" (engl. Clinically Isolated Syndrome). CIS se odnosi na prvi neurološki događaj koji traje najmanje 24 sata i koji je uzrokovan upalom ili demijelinizacijom u središnjem nervnom sistemu. CIS nije dij...
Korisni savjeti
Kako pravilno očistiti uho i održati zdravlje sluha?
1. Koristite samo vanjske metode čišćenja
Nikada ne pokušavajte čistiti uho štapićima za uši ili drugim oštrim predmetima. To može gurati ušni vosak dublje u uho, uzrokovati iritaciju ili čak oštetiti bubnjić.
2. Koristite toplo ulje
Ako...
Evo kako se priprema
Poljska preslica se bere ljeti, a njen čaj nudi mnogobrojne blagodati
Kako pripremiti čaj od poljske preslice?
Sastojci
Suha poljska preslica (oko 1-2 žličice po šalici vode)
Voda
Upute
Zagrijte vodu do vrenja. U šoljicu stavite suhu poljsku preslicu. Prelijte vrućom vodom preko poljske preslice. Pok...
Evo šta znači
Mikrobiom oka: Novi front u istraživanju očnih bolesti
Nedavna naučna pažnja usmjerena je prema istraživanju mikrobioma oka i potencijalnim posljedicama na bolesti povezane s očima, posebno sindromom suhog oka, koji je rasprostranjen među globalnom populacijom.
Što je mikrobiom oka?
Mikrobiom...
Najbolji i najgori izbori
Koja hrana pomaže kvalitetnijem snu, a koja ga otežava
Banana i maslac od badema
Idealan "snack" prije spavanja može biti ova jednostavna opcija od 150 kalorija koja je bogata hranjivim tvarima. Jedna je studija pokazala da konzumacija niskokaloričnih ugljikohidrata ili proteinskih obroka 30 m...
Bolje spriječiti
Pet koraka za prevenciju napada migrene
Prepoznajte okidače
Prvi korak u prevenciji migrene je prepoznavanje okidača koji mogu izazvati napadaj. Okidači migrene mogu varirati od osobe do osobe, ali neki uobičajeni okidači uključuju stres, promjene u prehrani, nedostatak sna, hor...
Neugodn simptomi
Kako izbjeći nadutost nakon obilnog obroka: Savjeti stručnjaka
Svi smo imali trenutak kajanja nakon prejedanja, a iako je nadutost izuzetno česta, simptomi su daleko od ugodnih, piše Mirror.
“Ponekad i nedovoljno jedenje ili nepravilno jedenje može dovesti do nadutosti”, kaže doktorica.
Dodaje da ako...
Negativne posljedice
Istraživanje otkrilo da ovisnost o internetu mijenja mozak adolescenata
Istraživanje, objavljeno u časopisu PLOS Mental Health, pregledalo je prethodna istraživanja koja su koristila funkcionalnu magnetsku rezonanciju (fMRI) kako bi istražilo interakciju između različitih područja mozga kod osoba s ovisnošću o...
Obratite pažnju
Doktori upozoravaju na tri simptoma začepljenih arterija
Začepljene arterije, poznate kao arterioskleroza, mogu biti ključni uzrok nekoliko ozbiljnih srčanih oboljenja i mogu potaknuti hitna medicinska stanja poput srčanog udara ili moždanog udara. Tokom vremena, arterije se mogu začepiti ljeplji...
Popularni desert tokom ljeta
Sladoled može biti opasan: Saznajte posljedice pretjerivanja
Ali, šta se događa kada pretjeramo s konzumacijom sladoleda ili ga jedemo svakodnevno? Tamar Samuels, registrovana nutricionistkinja, izjavila je za "Yahoo" da se suzdržava od označavanja bilo koje hrane (ili učestalosti konzumacije) kao "d...
Oblikujte svoje tijelo
S ovom vježbom nema potrebe za teretanom: Sagorijeva više kalorija nego 30 minuta trčanja!
Jedina stvar koju trebate je konopac za preskakanje. Dokazano je da preskakanje konopca ima mnoge prednosti i odličan je dodatak drugim vježbama.
Postoje studije koje ukazuju da je 10 minuta preskakanja užeta, jednako efikasno kao i 30 min...
Zdravlje
Da li tople noći povećavaju rizik od moždanog udara?
Mapiranjem noćnih temperatura u odnosu na broj slučajeva moždanog udara zabilježenih u njemačkom gradu Augsburgu tokom 15 godina, istraživački tim predvođen istraživačkim centrom Helmholc iz Minhena u Njemačkoj, otkrio je statistički značaj...
Tvrde stručnjaci
Ove namirnice su najštetnije za zdravlje zuba
"Nisu samo očigledne slatke poslastice ono što predstavlja rizik za zube. Neki manje sumnjivi krivci mogu biti jednako štetni", izjavila je stomatologinja Whitney DiFoggio za CBS News.
Slatka i kisela pića
To uključuje vaša omiljena gazir...
Evo i koje
Neke faktore za demenciju možete odmah promijeniti
Dr. Gwenaëlle Douaud s Odjela za kliničku neuronauku na Univerzitetu u Oxfordu naglašava da su određeni dijelovi mozga posebno osjetljivi na uticaj faktora poput dijabetesa, zagađenog zraka i alkohola. Prema njezinim riječima, ljudi mogu sm...
Alarmantni podaci
Da li je ishrana kriva za porast raka debelog crijeva kod mladih?
Istraživači sa Univerziteta Ohio State kažu da "zapadnjačka prehrana" može poremetiti osjetljivu ravnotežu bakterija u gastrointestinalnom traktu, što dovodi do upale zbog koje ćelije brže stare i postaju osjetljivije na rak.
Svoja su otkr...
Dolaze topliji dani
Savjeti za pripremu kože za ljeto i pravilnu upotrebu kreme za sunčanje
Priprema kože za ljeto
Hidratacija
Ključ za zdravu kožu je dobra hidratacija. Pijte dovoljno vode i koristite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože kako biste osigurali da je koža meka i hidratizirana.
Piling
Redovno pilinganj...
Jednostavno se koriste
Ove biljke mogu biti vaš saveznik pri zdravom mršanju
Zeleni čaj
Bogat antioksidansima, zeleni čaj može pomoći u ubrzanju metabolizma i sagorijevanju masti.
Kurkuma
Aktivni sastojak kurkume, kurkumin, ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju nakupljanja masti.
Đumbir
Osim što po...
Prema savjetu stručnjaka
Ako želite biti sretniji, praktikujte ove jednostavne navike
1. Praktikujte zahvalnost
Jedan od najlakših načina da se osjećamo sretnije jeste praktikovanje zahvalnosti. To znači odvojiti trenutak za razmišljanje o stvarima na kojima smo zahvalni. To može biti bilo što - naša porodica, zdravlje, čak...
