recept
“domaći antibiotik”
Prirodna podrška imunitetu: Evo kako da napravite popularnu domaću mješavinu
za pražnjenje crijeva
Pijte ovaj napitak prije kafe i postepeno mršajte
zdrava kuhinja
Brzi zdravi recept: Ljetna salata s kvinojom
Prvo i najvažnije: kvinoju isperite pod hladnom vodom dok voda ne postane bistra, tako se skida prirodna gorčina. Na jednu mjeru kvinoje ide dvije mjere vode. Dodajte prstohvat soli, pusti da zavrije, zatim smanji vatru, poklopi i kuhaj oko...
bez šećera i mlijeka
Zdravi sladoled od banane i indijskih oraščića
Ovaj sirovi sladoled od samo nekoliko sastojaka odličan je izbor za ljetno osvježenje, bez rafiniranog šećera i nepotrebnih dodataka.
Sastojci:
4 zrele banane250 g indijskih oraščića (ili oraha po želji)2 kašičice kokosovog ulja3 kašičice...
Lagana i hranjiva alternativa
Zdrave palačinke bez brašna i šećera: Uživanje bez grižnje savjesti
Međutim, tradicionalne palačinke, zbog brašna i dodatog šećera, često ne nalaze svoje mjesto u planu ishrane onih koji paze na liniju ili izbjegavaju rafinisane sastojke. Dobra vijest je da im ne morate u potpunosti reći zbogom.
Donosimo v...
Zdravi smoothie
Nevjerovatni smoothie od mrkve: Osvježenje puno zdravlja i energije
Priprema je brza, a sastojci prirodni i puni hranjivih vrijednosti koje će vam pomoći da se osjećate bolje i puni snage tokom cijelog dana.
Sastojci za smoothie:
2 svježe mrkve
½ zrele banane
Šoljica sojinog mlijeka
Šaka grožđica
½...
prirodni sok od nara
Imate psorijazu? Isprobajte ovaj domaći lijek s narom!
Njegove sjemenke kriju obilje antioksidansa, vitamina i vlakana, a njegov sok je pravi eliksir zdravlja. Sjemenke nara mogu se konzumirati svježe, sa ili bez košpica, ili se od njih može napraviti sok koji osvježava i jača organizam. Osim t...
Nestaje bez kreme
Pureća koža? Ovaj prirodni miks briše kvržice
Ova kombinacija nježno uklanja mrtve stanice i dubinski hidratizuje kožu, umirujući upalu i omekšavajući grube kvržice.
Prirodni piling za kućnu njegu:
1 kašika mljevene zobi
1 kašika kokosovog ulja (po mogućnosti hladno prešanog)
Po...
Voćni boost energije
Sok od breskve hladi tijelo u sekundama
Breskve su bogate vodom, antioksidansima i mineralima koji pomažu regulisati tjelesnu temperaturu i hidrataciju.
Kako pripremiti sok od breskve?
Operite 3-4 zrele breskve i ogulite ih ako želite blaži okus.
Izrežite breskve na manje ko...
zdravi rolat
Rolat od špinata: Zeleni doručak za vitku liniju i pun stomak
Sastojci:
350 g svežeg spinata
50 g integralnog pšeničnog brašna
50 g ovsenog brašna (možete samleti ovsene pahuljice)
2 kašike kukuruznog skroba (gustin)
2 čehna bijelog luka
prstohvat morske soli
malo svježe mljevenog bibera
5...
Čista energija
Crna limunada: Gutljaj koji osvježava i dubinski čisti organizam
Riječ je o napitku koji koristi moć detoksa – aktivni ugalj poznat je po sposobnosti da veže toksine i nečistoće, dok limun doprinosi vitaminom C, osvježenjem i blagim diuretičkim uticajem. Zajedno pomažu u smanjenju nadutosti, poboljšanju...
Uradi sama
Proteinski prah od tri sjemenke koji možete napraviti kod kuće
Ova domaća verzija, inspirisana receptom s EatingWella, sadrži samo tri moćna sastojka: čia, konopljine i sjemenke bundeve. U kombinaciji daju biljni proteinski prah bogat vlaknima, zdravim mastima i bez ikakvih dodataka, zaslađivača ili ko...
recept sa tri sastojka
'Cloud bread': Lagana i zdrava zamjena za klasični hljeb
I upravo zato je recept za tzv. cloud bread – zračni, lagani hljeb bez brašna i glutena – osvojio ljubitelje zdravog načina života širom svijeta.
Bez brašna, bez glutena, bez grižnje savjesti – a gotov za 20 minuta!
Šta je cloud bread?
C...
Pripremite s nama
Granola bez šećera: Zdrav doručak za koji vam treba samo 10 minuta
Posebno kad se kombinuje s grčkim jogurtom i svježim voćem, granola postaje savršen obrok bogat proteinima i zdravim mastima.
Kupovne verzije često sadrže skriveni šećer, što može narušiti stabilnost glukoze i potaknuti jutarnje energetske...
zdravi recept
Diabetes friendly: Proteinski cheesecake s malinama u čašici
Prema Edwini Clark, nutricionistici iz San Francisca, ne postoji jedinstven plan ishrane za dijabetes tip 2. To znači da gotovo svaki recept možete prilagoditi svojim potrebama i napraviti desert koji je i zdrav i ukusan – naročito ako voli...
Mala čaša – velika korist
Zdravlje u jednoj čaši: Zeleni eliksir za svaki dan
Dobra vijest je – postoji! I sve što vam treba za tu čarobnu čašu su svježe, prirodne namirnice koje već možda imate u kuhinji.
Recept za svakodnevni “zeleni eliksir”
Sastojci
1 šaka svježeg špinata ili kelja
1 banana (za prirodnu sla...
Anemija pod kontrolom
Sok koji vraća snagu: Crno grožđe i peršun hrane krv
Ova snažna kombinacija pomaže u borbi protiv anemije i obnavlja energiju, čisti krv i jača cijeli organizam.
Zašto baš grožđe i peršun?
Crno grožđe sadrži resveratrol – moćan antioksidans koji pomaže u detoksikaciji krvi, štiti stanice od...
