ravnoteža
za snagu, ravnotežu i leđa
Ako imate vremena za samo jednu vježbu, fizioterapeut preporučuje upravo ovu
Fizioterapeut Dan Ginader preporučuje rumunsko mrtvo dizanje na jednoj nozi kao jednu od najkorisnijih vježbi za svakodnevnu rutinu. Prema njegovim riječima, ova vježba istovremeno jača stražnju ložu, gluteuse, mišiće trupa i donjeg dijela...
lagani pokreti
Kad ste iscrpljeni: Tri jednostavne vježbe koje razbuđuju tijelo
Neprospavana noć, nagomilan stres ili iscrpljujući dan često ostave osjećaj težine u mišićima i manjak motivacije za klasičan trening.
Ipak, potpuno mirovanje nije uvijek najbolje rješenje.
Blago kretanje, bez pritiska i velikih očekivanj...
sadrže mnogo kalorija
Koliko orašastih plodova je zaista dovoljno?
Ipak, upravo tu ponekad nastaje problem – jer neke od tih grickalica, iako nutritivno vrijedne, sadrže mnogo više kalorija nego što pretpostavljamo, naročito ako ne pazimo na količinu.
Orašasti plodovi su jedan od najčešćih primjera. Bogat...
Tri jednostavne vježbe
Idete na skijanje? Ove vježbe mogu spriječiti padove
Snijeg i led traže stabilnost, dobru koordinaciju i brze reakcije, a upravo tu mnogi rekreativci imaju najviše problema. Padovi se najčešće dešavaju kada tijelo ne uspije dovoljno brzo reagirati na promjenu podloge ili opterećenja.
Dobra v...
hormonski disbalans
Kada posjetiti endokrinologa: Znakovi da vaši hormoni nisu u ravnoteži
Kada njihova ravnoteža popusti, tijelo šalje jasne poruke koje ne treba zanemarivati.
Mnoge promjene u organizmu mogu biti suptilne, pa ih često ne povezujemo odmah sa hormonskim disbalansom.
Pravovremena konsultacija sa endokrinologom mo...
Jednostavno i učinkovito
Vježba koja čuva tijelo i um: Tajna ravnoteže u jednoj nozi
Mišići gube snagu, pokreti postaju sporiji, a osjetila koja su nekad bila oštra – poput vida, dodira i osjećaja za prostor – polako slabe. Sve to utiče na sigurnost u hodu i stabilnost, pa čak i na samopouzdanje. Padovi, koji se nekad činil...
