Psihologija
Prvi alarm za poremećaj
Panični napad u 5 ujutro? Nije slučajnost
Japanska filozofija
Zaboravite stres: Ovo je japanska formula za sreću i dugovječnost!
potisnute emocije
Kada duša ne može izdržati – tijelo počne govoriti!
U tim trenutcima javljaju se simptomi: tjeskoba, nesanica, ubrzan puls, bol u prsima, drhtavica, napadi panike. Sve ono što nismo stigli izgovoriti, otplakati, priznati, naše tijelo počinje živjeti umjesto nas.
Na psihoterapiju ljudi najče...
Podignite raspoloženje
Šta je depresija i kako sami možete pomoći sebi?
Postoje četiri glavne vrste, od blage distimije do teže velike depresije, pa čak i bipolarnih epizoda ili postporođajne depresije.
Brze strategije za podizanje raspoloženja
Kretanje – lijek za mozak
Samo 20–30 minuta hodanja ili druge a...
Posttraumatski stresni poreme
Šta je PTSP i kako prepoznati simptome?
To je duševni poremećaj koji nastaje nakon izlaganja teškom stresnom događaju poput nesreće, nasilja, prirodne katastrofe ili ratnih dešavanja. Osoba s PTSP-om stalno se vraća traumatičnom iskustvu kroz misli, sjećanja ili snove, osjeća poj...
pad otpornosti organizma
Tračevi slabe imunitet, a ne morate ih ni izgovoriti
Iako se tračevi u društvu često posmatraju kao bezazlena zabava, sve više istraživanja ukazuje na njihovu ozbiljnu psihološku i fiziološku štetu.
Prema posljednjoj studiji objavljenoj u Journal of Social Psychology, kontinuirano izlaganje...
strategija preživljavanja
Mentalitet žrtve je vaš najveći neprijatelj – evo kako izaći iz njega
Nije to svjesni izbor, već obrazac ponašanja koji se s vremenom usvoji – često zbog teških iskustava iz prošlosti. Ipak, posljedice tog načina razmišljanja mogu biti ozbiljne.
Ako postoji nešto što vas mentalitet žrtve stalno sprječava da...
psihologija Ugađanja
Zašto stalno govorimo 'da' iako želimo reći 'ne'?
Stručnjaci iz područja psihologije, psihijatrije i razvoja ličnosti slažu se da se ovaj obrazac ponašanja često razvija iz ranih iskustava, ali da postoje načini kako ga osvijestiti i promijeniti, čime se štiti emocionalno zdravlje i autent...
pronađite unutrašnji mir
Ekspresivno pisanje može poboljšati mentalno zdravlje
Jedan od jednostavnih, a veoma efikasnih načina jeste zapisivanje misli – naročito onih negativnih.
Šta je ekspresivno pisanje?
Ekspresivno pisanje je metoda u kojoj slobodno zapisujemo svoja osjećanja i misli, bez cenzure i suzdržavanja....
Psihološka istraživanja
Deset navika dosadnih osoba – jeste li među njima?
Psihološka istraživanja, uključujući studiju sa Univerziteta Virginia, pokazala su koje su ključne karakteristike ljudi koje drugi doživljavaju kao dosadne. Donosimo pregled deset najčešćih navika dosadnih osoba – možda ćete se prepoznati u...
duboko ukorijenjena uvjerenja
Zašto je nekim roditeljima prihvatljivo udariti dijete, ali ne i kućnog ljubimca?
Ovaj paradoks razotkriva duboko ukorijenjena društvena uvjerenja i zablude oko tjelesnog kažnjavanja.
Roditelji koji su sami odrastali uz fizičke kazne često prenose takve obrasce na vlastitu djecu, iako mnogi priznaju da su u djetinjstvu...
psihološki test svakog dana
Vožnja otkriva tvoj karakter – ko je za volanom: ti ili tvoje emocije?
Za volanom se svako od nas suočava s nevidljivim izazovima: stresom, nepredvidivim potezima drugih vozača, donošenjem brzih odluka. I upravo tada, pod pritiskom, na površinu često ispliva naša prava priroda – ona koju rijetko pokazujemo dru...
psiholozi preporučuju
Dajte prostor dosadi: Zašto je važno 'ne raditi ništa'?
Dosada nije neprijatelj – ona je izvor kreativnosti
Kada prestanemo neprestano unositi sadržaj izvana, naš um napokon ima priliku da stvara iznutra. Ideje koje su tiho stajale u pozadini odjednom isplivaju. Mnogi umjetnici, pisci i inovato...
prepoznajte na vrijeme
Kako prepoznati da vas kolega manipuliše i kako se zaštititi?
Takvo ponašanje može negativno uticati na vašu produktivnost, samopouzdanje i ukupno zadovoljstvo poslom.
Kako prepoznati znakove manipulacije i zaštititi se? Obratite pažnju na sljedeće situacije.
1. Konstantno prebacivanje krivice
Jeda...
nije uvijek bezazlena
Previše tiho dijete? Psiholozi upozoravaju na rizike do desete godine
Prema riječima kliničke psihologinje dr. Susan Schwartz s Columbia University, „ako se izražena stidljivost ne prepozna i ne tretira na vrijeme, dijete može razviti anksiozne poremećaje, socijalnu fobiju, pa čak i selektivni mutizam do dese...
'unutrašnje granice'
Izolacija kao odgovor na stres: Zašto izbjegavamo ljude kad nam je teško?
Iako je socijalna povezanost obično važna za ljudsku dobrobit, stres može uzrokovati da se ljudi povuku u sebe. Međutim, zašto je to tako?
1. Biološka reakcija na stres: Fight or Flight
Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi izoluju kada...
Smanjite stres
Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Pranje posuđa, pospremanje stola ili vrtlarenje, usmjeravanje cijele pažnje na jednu jednostavnu aktivnost može stvoriti osjećaj postignuća i pomoći u smanjenju negativnih misli.
Mindful metoda
Studije su pokazale da "mindful" pristup o...