Psihologija
psihološki test svakog dana
Vožnja otkriva tvoj karakter – ko je za volanom: ti ili tvoje emocije?
Za volanom se svako od nas suočava s nevidljivim izazovima: stresom, nepredvidivim potezima drugih vozača, donošenjem brzih odluka. I upravo tada, pod pritiskom, na površinu često ispliva naša prava priroda – ona koju rijetko pokazujemo dru...
psiholozi preporučuju
Dajte prostor dosadi: Zašto je važno 'ne raditi ništa'?
Dosada nije neprijatelj – ona je izvor kreativnosti
Kada prestanemo neprestano unositi sadržaj izvana, naš um napokon ima priliku da stvara iznutra. Ideje koje su tiho stajale u pozadini odjednom isplivaju. Mnogi umjetnici, pisci i inovato...
prepoznajte na vrijeme
Kako prepoznati da vas kolega manipuliše i kako se zaštititi?
Takvo ponašanje može negativno uticati na vašu produktivnost, samopouzdanje i ukupno zadovoljstvo poslom.
Kako prepoznati znakove manipulacije i zaštititi se? Obratite pažnju na sljedeće situacije.
1. Konstantno prebacivanje krivice
Jeda...
nije uvijek bezazlena
Previše tiho dijete? Psiholozi upozoravaju na rizike do desete godine
Prema riječima kliničke psihologinje dr. Susan Schwartz s Columbia University, „ako se izražena stidljivost ne prepozna i ne tretira na vrijeme, dijete može razviti anksiozne poremećaje, socijalnu fobiju, pa čak i selektivni mutizam do dese...
'unutrašnje granice'
Izolacija kao odgovor na stres: Zašto izbjegavamo ljude kad nam je teško?
Iako je socijalna povezanost obično važna za ljudsku dobrobit, stres može uzrokovati da se ljudi povuku u sebe. Međutim, zašto je to tako?
1. Biološka reakcija na stres: Fight or Flight
Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi izoluju kada...
Smanjite stres
Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Pranje posuđa, pospremanje stola ili vrtlarenje, usmjeravanje cijele pažnje na jednu jednostavnu aktivnost može stvoriti osjećaj postignuća i pomoći u smanjenju negativnih misli.
Mindful metoda
Studije su pokazale da "mindful" pristup o...
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Istraživanja sugerišu da ovaj položaj ima brojne fizičke i psihološke koristi, koje mogu poboljšati ravnotežu, držanje i opće zdravlje.
Ravnoteža i stabilnost
Prema studiji objavljenoj 2017. godine u Journal of Gerontology, starije osobe...
stručnjaci objašnjavaju
Histrionični poremećaj ličnosti: Zašto neke osobe uvijek traže pažnju?
Što je histrionični poremećaj ličnosti?
Osobe s ovim poremećajem često nisu svjesne da su njihovo ponašanje i način razmišljanja problematični. Sam pojam "histrionični" znači "dramatičan" ili "teatralan". Osobe s ovim poremećajem zapravo i...
savjeti psihologa
Da li vaše dijete vrišti kada vidi psa? Kada kinofobija postaje ozbiljan problem
Ovaj specifični oblik fobije često se javlja u djetinjstvu, naročito između pete i dvanaeste godine, a uzrokovan je negativnim iskustvom, poput ujeda, ili pak, učenjem kroz ponašanje roditelja koji imaju strah od pasa. S vremenom, izbjegava...
nervni sistem
Miris pečenog hljeba može zaustaviti napad panike
Stručnjaci za neurologiju i psihologiju ističu da olfaktorni sistem, direktno povezan s limbičkim mozgom, igra ključnu ulogu u regulaciji emocija. Specifične arome, poput one koja nastaje tokom pečenja hljeba, aktiviraju osjećaj sigurnosti...
dugoročne posljedice
Stres i trauma mogu promijeniti vaš DNK, ali i gene vaših potomaka
Iako su kratkoročne posljedice traume već dobro dokumentirane, uključujući glavobolje, poremećaje u apetitu, anksioznost i probleme s koncentracijom, nova istraživanja pokazuju da trauma može utjecati na nešto mnogo dublje – na vaš DNK, ali...
slični simptomi
Šta je uzrok vašeg nemira? Prepoznajte razliku između ADHD-a i anksioznosti
Ova dva stanja mogu imati slične simptome, ali je ključno razumjeti njihove razlike kako bi se osigurala pravilna dijagnoza i adekvatan tretman.
Osobe s ADHD-om i anksioznošću mogu imati problema s koncentracijom, nemirom i preopterećenošć...
online alati
Može li ChatGPT zamijeniti psihoterapeuta?
Može li AI biti rješenje?
Kratak odgovor je – ne može. Međutim, vještačka inteligencija ipak nije za odbaciti, što pokazuju neki eksperimenti.
Joanna Lehner, profesorica kliničke psihologije i psihoterapije na Univerzitetu Erlangen-Nirnbe...
put ka zdravijem odnosu
Zašto neki ljudi uvijek moraju biti "u pravu"?
Ova potreba proizlazi iz dubokih emocionalnih uvjerenja i straha od gubitka samopouzdanja.
Osobe koje uporno traže dokazivanje svoje ispravnosti često se boje priznati grešku jer to smatraju prijetnjom vlastitoj vrijednosti i samopouzdanju...
mentalna snaga
Psihologija za volanom: Kako vožnja odražava naše unutrašnje stanje?
Od trenutaka kada pritisnemo gas do odluka koje donosimo na cesti, način na koji upravljamo vozilom odražava našu emocionalnu i mentalnu snagu, te nas stavlja pred izazove u kojima se otkrivamo u najautentičnijem obliku.
Svako od nas reagu...
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Taj fenomen, koji je prvi opisao psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, omogućava nam da budemo u trenutku, osjećamo se kao da imamo potpunu kontrolu, i zaboravimo na stres i brige.
Flow nastaje kad su izazovi koje suočavamo u ravnoteži s našim...
Razgovor pomaže
Savjeti psihologa: Kako pomoći djeci u suočavanju s anksioznošću
Psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein podijelio je tri jednostavna, ali efektivna savjeta koji mogu pomoći u smanjenju tjeskobe kod mladih.
Izbjegavajte etiketiranje djeteta kao "anksioznog"
Jedan od ključnih savjeta koji Bernstein izdvaj...
Tajna zdravog starenja
Zdravlje u zlatnim godinama: Sedam psiholoških trikova za vitalnost
Kvalitetan san osnovni je preduslov za zdravlje. Spavanje od sedam do devet sati dnevno pomaže u obnovi tijela i uma, jača imunitet i podiže energiju. Redovno planiranje spavanja, opuštanje prije noći i izbjegavanje teških obroka ili kofei...
može promijeniti dan
Međunarodni dan zagrljaja: Šta se dešava u tijelu nakon samo 20 sekundi zagrljaja?
Piše: Maja Savanović Zorić, psiholog i porodični psihoterapeut
Danas, na Međunarodni dan zagrljaja, podsjetimo se koliko su važni ovi mali trenuci povezivanja i kako mogu pozitivno uticati na naše mentalno zdravlje.
Zašto su zagrljaji važ...
jednostavne za usvojiti
Tvrde psiholozi: Ovo su tri navike koje povećavaju sreću
Nisu teške za usvojiti, ali zahtijevaju dosljednost.
Redovna tjelesna aktivnost
Fizička aktivnost ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Tokom vježbanja tijelo oslobađa endorfine, prirodne hemikalije koje podižu raspoloženje i smanjuj...
