penjanje
znak zdravstvenog problema
Ostajete bez daha nakon nekoliko stepenica? Uzrok nije uvijek slaba kondicija
Penjanje stepenicama zahtijeva više napora nego hodanje po ravnom, jer tijelo mora savladavati vlastitu težinu, zbog čega srce i pluća rade intenzivnije.
Ipak, važno je obratiti pažnju na to koliko se često javlja zadihanost, koliko traje...
Jednostavna navika
Penjanje uz stepenice jača kosti
Penjanje uz stepenice jedna je od najjednostavnijih, a istovremeno i najpotcjenjenijih fizičkih aktivnosti koje žene poslije četrdesete mogu da uvedu u svoju svakodnevicu. Nije potrebna teretana, niti posebna oprema, a nema ni troškova. Upr...
budite oprezni
Popularni sport može naštetiti plućima zbog udisanja toksičnih čestica
Ove čestice, koje završavaju u plućima pri svakom udihu, povezane su s upalama, oštećenjima dišnog sistema i potencijalno karcinogenim efektima .
Analiza i nalazi stručnjaka
Univerzitet u Beču i ETH Lausanne testirali su vazduh iz dvorana...
Zaljubljeni u visine
Visoko iznad svakodnevice: Penjanje kao idealan oblik rekreacije
Ako ste početnik i želite se upoznati s ovim sportovima, Bosna i Hercegovina nudi brojne lokacije koje su savršene za početnike.
Zašto se baviti sportskim penjanjem i alpinizmom?
Fizička snaga i izdržljivost
Penjanje je izuzetno koristan...
Stepenice zdravlja
Svakodnevna aktivnost usporava starenje mozga
Svaki stepenica znači
Prema studiji objavljenoj u časopisu Neurobiology of Aging (2021), ispitanici koji su svakodnevno koristili stepenice umjesto lifta imali su veći volumen sive mase, što je direktno povezano s boljom memorijom i manjim...
istraživanje
Svakodnevno penjanje uz 50 stepenica smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20 posto
Prednosti ove fizičke aktivnosti su sljedeći - besplatno je, ne zahtijeva odlazak u teretanu niti posjedovanje bilo kakve posebne sportske opreme, može se izvoditi nezavisno o vremenskim uslovima, a i nešto je što nas većina obično radi u s...
