kondicija
Hladni benefiti
Pet razloga zašto je zdravo vježbati i boraviti na hladnoći
Zimu često doživljavamo kao period prehlada, sjedenja u zatvorenom i obilne hrane. Ipak, hladni dani ne moraju značiti samo pokrivač, čaj i neaktivnost.
Naprotiv, boravak na otvorenom tokom zime može donijeti brojne koristi za zdravlje i d...
Fitness trikovi
Usisavanje kuće troši više kalorija nego sat u teretani
Dr. Hough ističe da se usisavanjem angažiraju mišići cijelog tijela, uključujući noge, leđa i trbušne mišiće, što čini ovu aktivnost izuzetno efikasnim oblikom vježbanja.
Ne treba vam teža sprava
Prema dr. Houghu, 30 minuta intenzivnog us...
istraživanje
‘Test za starije osobe’: Jeste li u formi za svoje godine?
Prema istraživanjima, vaša sposobnost da se s prekriženim rukama podignete s poda može otkriti puno o vašem zdravlju. Ovaj test, poznat kao "sjedi i ustani", zahtijeva da se spustite na pod, a zatim ponovno stanete, dok ruke ostaju prekriže...
izgrađuju samopoštovanje
Učenje kroz igru: Ključ za zdrav razvoj djeteta
Igra je aktivnost u kojoj djeca pokazuju svoju izvanrednu sposobnost istraživanja, mašte i donošenja odluka, a u njoj se intenzivno uživa. Uključivanje djece u različite uloge odraslih već od najranije dobi pomaže im da otkriju vlastite tal...
