koncentracija
Pijete kafu kasno?
Dvije šoljice kafe mogu uzrokovati nesanicu i do pet dana
Kofein blokira adenozin, neurotransmiter koji vas čini pospanima, što ometa prirodni ciklus spavanja. Posljedice mogu uključivati nesanicu i plitak san, koji može trajati i do pet dana.
Ritam spavanja
Pijenje više od dvije šoljice kafe dn...
Nedostatak sna
Manje od 4 sata sna ima posljedice kao 0.08 promila alkohola u krvi
Studije sugerišu da spavanje manje od četiri sata može imati ozbiljan uticaj na sposobnost koncentracije, koordinaciju, reakcije i kognitivne funkcije, uporediv s uticajem alkohola u krvi.
Prema studiji koju je proveo Sleep Research Societ...
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
Era društvenih medija
'Besciljno skrolanje': Kako se nositi sa previše distrakcija?
Jesu li društveni mediji krivi za smanjenje naše pažnje?
Društveni mediji i aplikacije dizajnirane su kako bi nas zadržale u stalanom skrolanju.
"Pažnja nije fiksna osobina, ona varira iz trenutka u trenutak", objašnjava dr. Chris Fullwoo...
savjeti
Zašto nam je koncentracija loša ujutru i kako to promijeniti?
Psiholog Rachel Goldman za "Parade" objašnjava da je to "pospano stanje u kom se mozak još uvijek prilagođava prelasku iz sna u budnost, što otežava koncentraciju".
Ovo stanje može uticati na čitav dan, uzrokujući poteškoće u donošenju odl...
poteškoće s koncentracijom
Mindfulness tehnike za školarce: Zašto i kako ih koristiti?
Zadnjih godina, mindfulness, odnosno svjesna pažnja, sve više postaje važan alat u obrazovnim institucijama. Iako je tehnika mindfulnessa već popularna diljem svijeta, Hrvatska polako prihvaća njegovu primjenu u školama. Neke škole već prim...
