holesterol
sigurno je imate u kuhinji
Jeftina namirnica može pomoći kod visokog holesterola: Stručnjaci je posebno izdvajaju
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
značajan utjecaj
Holesterol možete držati pod kontrolom i prije spavanja: Ove navike prave razliku
Stručnjaci ističu da i večernje navike mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca, jer utiču na san, nivo fizičke aktivnosti i prehrambene izbore narednog dana.
Iako nijedna navika sama po sebi neće donijeti trenutne rezultate, njihova r...
čuva srce
Ova namirnica može pomoći u kontroli holesterola, a idealna je za doručak
Dobre navike počinju već od prvog obroka u danu, zbog čega je izbor doručka posebno važan.
Među namirnicama koje se često preporučuju osobama s povišenim holesterolom nalaze se ovsene pahuljice. Ovaj jednostavan i pristupačan obrok bogat j...
Nisu sve masti loše
Maslinovo ili ulje avokada: Koji je bolji izbor za holesterol?
Umjesto potpunog izbjegavanja masnoća, ključ je u tome koje vrste biramo i kako ih koristimo.
Upravo zato se u prvi plan sve češće ističu maslinovo i ulje avokada kao jednostavna, ali korisna zamjena za manje zdrave opcije poput zasićenih...
držite ga pod kontrolom
Kako ishranom smanjiti holesterol: Stručnjaci izdvajaju tri namirnice
Posebno se ističe važnost vlakana, koja imaju sposobnost da se vežu za kolesterol u probavnom sistemu i pomognu njegovom izbacivanju iz organizma. Osim toga, doprinose boljoj probavi i dužem osjećaju sitosti, što može olakšati kontrolu tjel...
prirodni saveznik
Jedite ih češće: Borovnice pomažu kod pritiska i holesterola
Njihova redovna konzumacija može imati značajan uticaj na opšte stanje organizma, a posebno na zdravlje srca i krvnih sudova.
Prirodna podrška krvnom pritisku
Borovnice su bogate antioksidansima i biljnim spojevima koji pomažu organizmu d...
dugoročno zdravlje
Ovo su zlatne namirnice za visok holesterol
Visok holesterol predstavlja tihi rizik po zdravlje, jer često ne daje jasne simptome, a može dovesti do ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima. Ipak, uz pravilan izbor namirnica i male promjene u svakodnevnim navikama, moguće je već...
umjerenost je ključna
Istina o jajima: Da li zaista podižu holesterol?
Sve više stručnjaka ističe da ova namirnica ima svoje mjesto u zdravoj ishrani, čak i kod osoba koje paze na nivo masnoća u krvi.
Ipak, kao i u svemu, ključ je u ravnoteži i razumijevanju kako jaja zaista djeluju na organizam.
Zašto su ja...
rizik od srčanih bolesti
Ovi sastojci u sendviču podižu holesterol – saznajte šta izbaciti
Problem nastaje kada nivo holesterola poraste, što povećava rizik od srčanih bolesti i nakupljanja masnoća u arterijama.
Prerađeno meso – namirnica koju treba ograničiti
Stručnjaci ističu da je prerađeno meso, poput kobasica, viršli, sala...
zdrav izbor
Jednostavan dodatak ishrani koji može pomoći u kontroli apetita
Njegova povećana količina povezuje se s većim rizikom od poremećaja šećera u krvi, povišenog krvnog pritiska i problema sa srcem.
Na razvoj ove vrste masnoće utiču prehrambene navike, nivo fizičke aktivnosti, kvalitet sna i svakodnevni str...
vrijedna namirnica
Šaka ovih orašastih plodova može pomoći zdravlju srca, tvrde naučnici
Analiza brojnih naučnih radova objavljenih tokom posljednjih dvadesetak godina ukazuje na to da njihova redovna konzumacija može imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca i ukupni kvalitet prehrane.
Ovaj orašasti plod bogat je hranjivim sas...
pozitivan uticaj na organizam
Male promjene u ishrani: Začin koji može doprinijeti zdravlju krvnih sudova
Jedan od njih, koji se često dodaje jelima na kašiku, privlači pažnju zbog mogućeg djelovanja na masnoće u krvi i krvni pritisak.
Istraživanja sugeriraju da redovna upotreba sjemenki korijandera može doprinijeti boljoj ravnoteži holesterol...
obratite pažnju
Tihi ubica počinje na stopalima: Ovo su znakovi koje ne smijete ignorisati
Učestvuje u izgradnji ćelija, stvaranju hormona i sintezi određenih vitamina.
Ipak, problem nastaje kada ga u krvi ima previše, posebno takozvanog „lošeg“ holesterola.Budući da je krv pretežno sastavljena od vode, holesterol se kroz organi...
novo istraživanje
Ova namirnica ima veliki učinak na snižavanje holesterola
Prema rezultatima objavljenim u časopisu Nature Communications, kratkotrajan režim ishrane zasnovan gotovo isključivo na zobenim pahuljicama doveo je do primjetnog smanjenja LDL holesterola.
U studiji su učestvovale osobe koje su imale viš...
briga o zdravlju
Nova pilula protiv holesterola: Veliki iskorak u zdravlju srca
Prema istraživanju objavljenom u uglednom medicinskom časopisu New England Journal of Medicine, novi lijek enlicitid smanjuje nivo LDL holesterola — poznatog kao „loš“ holesterol — i do 60 posto kod pacijenata s povećanim rizikom od srčanog...
zdrava ishrana
Ova četiri doručka su odlična za snižavanje holesterola
Ovsena kaša s bobičastim voćem
Ovas je bogat beta-glukanom, vrstom rastvorljivih vlakana koja vežu holesterol u probavnom sistemu i pomažu njegovom izlučivanju iz organizma. Time se snižava LDL bez negativnog uticaja na HDL („dobar“) holes...
