D vitamin
Stručnjaci upozoravaju
Ovaj vitamin čuva vaš imunitet, a mnogima ga nedostaje bez da to znaju
Iako se često povezuje sa zdravljem kostiju, uloga vitamina D mnogo je šira. On učestvuje u brojnim procesima u organizmu, a posebno je važan za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema. Doprinosi očuvanju zaštitnih barijera u disajnim p...
posljedice i prevencija
Da li je i vama potrebna dodatna suplementacija vitamina D?
Godine 1928. njemački hemičar Adolf Windaus dobio je Nobelovu nagradu za svoj rad na polju istraživanja sterola i otkriću strukture vitamina D3.
Porijeklo i struktura vitamina D
Danas su nam poznata dva najznačajnija oblika vitamina D: vi...
savjeti stručnjaka
Simptomi manjka vitamina D i kako ga unositi
Preporuke za doziranje mogu se razlikovati u zavisnosti od faktora poput starosti i životne faze.
Tokom zimskih mjeseci, mnogi ne unose dovoljno vitamina D, jer je jedan od najboljih izvora ovog vitamina sunčeva svjetlost. Procjenjuje se d...
brojni benefiti
Svakodnevno uzimanje vitamina D smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara
Vitamin D se već dugo proglašava korisnim za zdravlje kostiju i ključan je u borbi protiv bolesti. U novoj studiji, istraživači koji su pratili više od 200 gojaznih odraslih u 70-im godinama otkrili su da je također "značajno" snizio krvni...
korisni savjeti
Tokom zime povećajte unos vitamina D - ovo su najbolji prirodni izvori
Preporučena koncentracija vitamina D u krvi je 75 nmol/L - 125 nmol/L. Najčešće zimi pada njegov nivo zbog manje izloženosti suncu zahvaljujući kojem ga dobivamo u ljetnim mjesecima, pa se savjetuje već sad uzimati dodatke prehrani s vitami...
neophodan za zdravlje
Kako povećati nivo vitamina D tokom zime?
Međutim to nije uvijek lako. Između marta i septembra možda ćete moći da izložite svoje ruke suncu, ali tokom druge polovine godine sunčeva svjetlost nije dovoljno jaka.
Kako povećati nivo vitamina D tokom zime: Pomoć suplemenata
Zbog tog...
odgovoran i za imunitet
Kako unijeti dovoljno vitamina D kada počne jesen?
Kako ljeto dolazi kraju, imat ćemo još manje sunčeve svjetlosti, pa je osiguranje adekvatnih nivoa vitamina D još važnije. Nutricionistička terapeutkinja Farzanah Nasser objašnjava znakove nedostatka vitamina D i preporučuje dostupnu hranu...
