Norveški 'ispod nule' fitness: Zašto Skandinavci vježbaju skoro goli – na snijegu?

Zašto to rade? Kažu – zbog adrenalina, dobrog sna i „mentalne detoksikacije“.

Hladnoća kao prirodni doping

Naučnici sve više istražuju efekte hladnoće na tijelo. Rezultati su fascinantni: hladnoća povećava nivo endorfina, hormona sreće, poboljšava osjetljivost na insulin, ubrzava metabolizam i povećava otpornost na stres.

Pored fizičkog benefita, mnogi tvrde da ih ovakvo vježbanje čini otpornijim i psihički: „Kada pobjediš hladnoću – sve drugo ti izgleda jednostavno.“

Ali nije za svakoga

Važno: ovakva praksa zahtijeva postepenu adaptaciju, kontrolisane uslove i savjet stručnjaka. Osobe s kardiovaskularnim tegobama trebaju izbjegavati ovakve treninge.

U svakom slučaju – inspirativan podsjetnik da tijelo i um mogu više nego što mislimo. Samo ako ih izložimo pravim izazovima.