Imate problem s hemoroidima? Donosimo vam prirodno rješenje
Iako se uglavnom ne smatraju ozbiljnim zdravstvenim stanjem, mogu izazvati bol, peckanje, svrbež i nelagodu tokom sjedenja ili pražnjenja crijeva.
Hemoroidi se često povezuju s dugotrajnim sjedenjem, neredovnom ishranom i nedovoljnim unosom vlakana i tečnosti. Kada stolica postane tvrda, dolazi do naprezanja, što dodatno opterećuje vene u predjelu rektuma.
Stručnjaci zato savjetuju promjene svakodnevnih navika, a posebno više kretanja i uravnoteženu ishranu bogatu vlaknima.
Hrana koja može pomoći kod problema s hemoroidima
Kod osoba koje imaju problema s hemoroidima preporučuje se hrana koja olakšava probavu i doprinosi redovnom pražnjenju crijeva.
Na jelovniku bi se češće trebali nalaziti:
- zobene pahuljice
- integralne žitarice i hljeb
- voće poput kivija, jabuka i šljiva
- povrće, naročito brokula, tikvice i mrkva
- mahunarke
- jogurt i kefir
- orašasti plodovi i sjemenke
Posebno je važno piti dovoljno vode tokom dana, jer vlakna bez tečnosti mogu izazvati dodatne probavne smetnje.
Dugotrajno sjedenje i brza hrana mogu pogoršati stanje
Osim ishrane, važnu ulogu imaju i svakodnevne navike. Dugotrajno sjedenje, premalo fizičke aktivnosti i česta konzumacija brze hrane mogu dodatno pogoršati simptome.
Ljekari savjetuju redovne šetnje, laganu fizičku aktivnost i što manje vremena provedenog u sjedećem položaju bez pauze.
Također se preporučuje smanjiti unos grickalica, gaziranih pića, pržene hrane i previše začinjenih jela, jer mogu dodatno iritirati probavni sistem.
Male promjene često donesu veliko olakšanje
Uvođenje zdravijih navika ne mora biti komplikovano. Redovniji obroci, više domaće hrane i svakodnevno kretanje mogu značajno pomoći u ublažavanju simptoma i sprečavanju ponovne pojave hemoroida.
Ako tegobe traju duže vrijeme ili se često vraćaju, potrebno je obratiti se ljekaru radi pregleda i savjeta o terapiji.