Trener Mike Chang na svom je YouTube kanalu pokazao kako najbrže do savršenih trbušnjaka. Vježbe su intenzivne i kratke jer su stvorene za sve nas koji nemamo previše slobodnog vremena, a brzo želimo vidljive rezultate. Tako ćeš u samo četiri minute aktivirati sve trbušne mišiće i sagorjeti višak masnoća, a sve što ti je potrebno su štoperica, podloga za vježbanje i uteg.
Vježbe:
Weighted Crunch
Russian Twist
Elevated Leg Lift
Setovi: 4 ponavljanja
Vrijeme: 30 sekundi po ponavljanju
Odmor: Probaj napraviti cijeli trening bez odmaranja.
Pogledaj video i dobro prouči način na koji trener Mike Chang radi vježbe. Za maksimalne rezultate uvijek treba pravilno napraviti svaki pokret.
Istraživanja pokazuju
Kako obična čaša soka utiče na stotine procesa u vašem organizmu
Opsežne analize
"Gas za smijeh" mogao bi postati novo oružje protiv depresije?
Naučno najjača lista
Formula dugog života: Nutrijenti koji štite tijelo i mozak od starenja
Stručnjaci otkrivaju
