Trener Mike Chang na svom je YouTube kanalu pokazao kako najbrže do savršenih trbušnjaka. Vježbe su intenzivne i kratke jer su stvorene za sve nas koji nemamo previše slobodnog vremena, a brzo želimo vidljive rezultate. Tako ćeš u samo četiri minute aktivirati sve trbušne mišiće i sagorjeti višak masnoća, a sve što ti je potrebno su štoperica, podloga za vježbanje i uteg.
Vježbe:
Weighted Crunch
Russian Twist
Elevated Leg Lift
Setovi: 4 ponavljanja
Vrijeme: 30 sekundi po ponavljanju
Odmor: Probaj napraviti cijeli trening bez odmaranja.
Pogledaj video i dobro prouči način na koji trener Mike Chang radi vježbe. Za maksimalne rezultate uvijek treba pravilno napraviti svaki pokret.
povratak balansu
Preživjeli ste roštilj? Vrijeme je za mini detoks nakon praznika
bogata vitaminima
