Ishrana
uvrstite ga u doručak
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
Hrana bogata proteinima, poput jaja, ribe, nemasnog mesa i mahunarki, savršena je za skidanje suvišnih kilograma, naročito u području struka.
sadrži hranjive materije
Zašto treba često jesti kupus
Kako biste što bolje brinuli o zdravlju ovih važnih organa, u prehranu možete da uključite i jednu namirnicu koja pozitivno utiče na njihovo zdravlje.
Umjerenost i balans
Proteini su zdravi, ali oprezno s njima
Proteini su ključan dio zdrave prehrane, pomažući u izgradnji i oporavku tkiva, podržavanju rasta mišića te održavanju snažnog imunološkog sistema.
Hrana kao saveznik
Šest najboljih začina za ubrzavanje metabolizma
Da li ćemo imati brz ili spor metabolizam, zavisi umnogome i od hrane koju unosimo u sebe.
Riječ struke
Koliko vode zapravo trebamo piti?
Nije lako imati tijelo. To je u osnovi cijeli ekosistem za koji ste zaduženi, a da se niste prijavili za posao.
nutritivna sila
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
Bademi su definitivno prava nutritivna sila. Predstavljamo prednosti njihovog svakodnevnog konzumiranja.
da li ste stalno gladni?
Koliko je šećera previše: Znakovi da unosite previše šećera
Ako ste stalno gladni, imate akne ili promjene raspoloženja, možda je vrijeme da smanjite unos šećera. Evo koji su znakovi da unosite previše šećera
Nutricionistica tvrdi
Dvije vrste namirnica mogu dovesti do začepljenja arterija
Slana hrana osnovni je dio mnogih prehrana, ali pretjeran unos natrijuma može imati ozbiljne posljedice na zdravlje srca.
više željeza od špinata
Ova biljka je proglašena najzdravijom na svijetu: Bolja od cvekle, blitve...
Potočarka (lat. Nasturtium officinale) je skromna, ali vrlo dragocjena biljka. O njenoj nutritivnoj vrijednosti dovoljno govori činjenica da sadrži veće količine željeza od špinata i više vitamina C od limuna i narandže.
Čuva zdravlje srca
Ako jedete masnu hranu, probajte ovo piće
U stresnim situacijama često biramo nezdravu hranu bogatu mastima i šećerima. Na sreću, naučnici su otkrili da određeni sastojci mogu pomoći u ublažavanju njihovih negativnih efekata.
bogat hranjivim materijama
Grickalica koju većina obožava pozitivno utiče na zdravlje srca i bogata je magnezijumom
Osim što je ukusan, kikiriki je bogat hranljivim materijama. Pun je proteina, zdravih masti, vitamina i minerala, te može doprineti zdravlju srca, oporavku mišića i mnogim drugim benefitima. Međutim, kao i svaka hrana, kikiriki ima prednosti, ali i potencijalne nedostatke koje treba uzeti u obzir pre nego što ga dodate u svoju ishranu.
prednosti za zdravlje
Pet razloga zbog kojih treba da jedemo kiseli kupus
Kiseli kupus ima mnogo prednosti kada je zdravlje u pitanju, a mi izdvajamo 5 najznačajnijih, zbog kojih ćete ga sigurno jesti češće.
ne bacajte ih
Ljuske od bijelog luka imaju brojne benefite
Za bijeli luk kažu da je izuzetno zdrav i da bi trebalo u gotovo svako jelo da ga ubacimo.
brojni pozitivni efekti
Zdravstvene prednosti mente i načini njene konzumacije
Menta ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, a njena primjena može se prilagoditi različitim potrebama i ukusima.
stekao lošu reputaciju
Hljeb ne goji i postoji 5 razloga zašto ga treba jesti
Hljeb je vremenom stekao lošu reputaciju, vjerovatno zbog popularnosti modernih dijeta s malo ugljenih hidrata i bez glutena. Međutim, ako nemate zdravstveni problem poput celijakije, alergije na pšenicu ili necelijakične osjetljivosti na gluten, nema potrebe da izbjegavate hljeb!
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Metabolizam je veoma važan za gubitak težine i opšte zdravlje, a na njega utječu faktori kao što su genetika i starost.
VODITE RAČUNA
Naučnici objasnili šta unosite u organizam jedući tunjevinu iz konzerve
Ako i vi spadate među osobe kojima je omiljeni lagani obrok tunjevina iz konzerve sa rižom, tjesteninom ili salatom, imamo loše vijesti.
ZDRAVA ISHRANA
Kako mandarine utiču na bubrege, srce, varenje…?
Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.
uravnotežen jelovnik
Kako izgubiti težinu kad vas stres preplavi?
Kako izgubiti težinu kada je stres preplavljujuć? Dobro pitanje. Slijediti uravnoteženu ishranu tokom izazovnih trenutaka, i mentalnih i fizičkih, nije uvijek lako. Međutim, to može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja.
zdrave varijane
Koji hljeb je najzdraviji? Doktor upozorio na razne trikove na etiketama
Sve više nas traga za zdravim varijantama hljeba, pa izbor često pada na onaj koji nosi oznaku "domaći" ili "bakin" hljeb. Međutim, stručnjak za ishranu, profesor dr Tim Spector, upozorava da ova opcija nije tako zdrava kao što se čini.
