zima
Prirodni lijek
Tajna snijega: Kako hladnoća čini dobro za naše tijelo i um?
Snijeg nije samo lijep za oko, već ima i nevjerovatno pozitivan utjecaj na naše zdravlje i raspoloženje.
Kada snježne pahulje prekrivaju tlo, priroda izgleda poput bajke. Taj prizor nas ispunjava smirajem, a cijeli naš dan postaje svjetlij...
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
Upravo zbog toga svoju ishranu treba bazirati na svježoj hrani iz okoline, a izbjegavati hranu koja nije „u sezoni“.
Špargla
Špargle se u prodavnicama mogu naći skoro tokom cijele godine, ali su najbolje u proljeće kada su vrhovi čvrsti i...
dobre protiv zimske depresije
Osam zabavnih vježbi koje su savršene za zimu
Kako biste osvježili rutinu, isprobajte aktivnosti koje su savršene za hladnije mjesece, a koje će vam pomoći da se zagrijete i znojite.
Iskoristite zimske uvjete u svoju korist. Aktivnosti poput hodanja po snijegu jačaju mišiće, povećavaj...
protiv prehlada
Prirodni antibiotik: Zašto je važno jesti med tokom zime
Među prirodnim proizvodima sa brojnim blagotvornim dejstvima izdvaja se med. Jedno od najpoznatijih svojstava meda je njegovo djelovanje kao prirodnog antibiotika.
Kašika meda dnevno može ojačati imunitet i pomoći u prevenciji bolesti popu...
zimski izazov
Glavni uzroci dobijanja kilograma zimi i kako ih spriječiti
Od smanjenog fizičkog aktivnosti do emotivnih i hormonskih promjena, postoji nekoliko razloga zbog kojih se ljudi tokom zimskih mjeseci lako ugoje.
Zima može biti izazov kada je u pitanju održavanje tjelesne težine, ali uz pravilnu ishranu...
nekoliko strategija
Glavni uzroci dobijanja kilograma zimi i kako ih spriječiti
Od smanjenog fizičkog aktivnosti do emotivnih i hormonskih promjena, postoji nekoliko razloga zbog kojih se ljudi tokom zimskih mjeseci lako ugoje.
Zima može biti izazov kada je u pitanju održavanje tjelesne težine, ali uz pravilnu ishranu...
video
Ne da vam se trenirati zimi? 5 kardio ideja za vježbanje kod kuće, bez opreme
Ipak, važno je ostati aktivan, čak i uz kaloričnu hranu tokom blagdana.
Ako ne vježbate i primijetili ste bolove, umor ili dekoncentraciju, nedostatak kretanja može biti uzrok. Prosinac može biti odlična prilika da se pripremite za trening...
mišljenje stručnjaka
Da li zaista možemo da se prehladimo od hladnog vremena?
Cijeli region je posljednjih dana na udaru zahlađenja, zbog čega se mnogi od nas osjećaju pomalo iscrpljeno. Brze promjene temperature, od iznenađujuće blage jeseni do ledene zime, naterale su naša tijela da pokušaju prilagoditi se klimatsk...
izbjegnite bolesti
Zima može biti dobra za zdravlje: Jača mozak, aktivira imunitet...
Iako je zima razdoblje u kojem češće možemo računati na pojavu određenih bolesti, ona može donijeti i neke zdravstvene dobrobiti, a možda će vas razveseliti i informacija da na hladnom zraku možete gubiti više kalorija, ali i izbjeći određe...
izazovi za tijelo
Šta jesti kada zahladi: Hrana koja štiti tijelo zimi
Znanje o tome šta jesti kada je hladno pomaže u zaštiti tijela od mnogih sezonskih problema. Najbolje je početi s ovim kada jesen počne, omogućujući tijelu da se opskrbi pravim prirodnim antioksidansima i vitaminima.
Zimski mjeseci su kada...
Ko je najviše izložen riziku?
Hladnoća povećava rizik od srčanih i moždanih udara
Stručnjaci upozoravaju da hladno vrijeme može povećati rizik od srčanih i moždanih udara te savjetuju kako zaštititi svoje srce tijekom hladnih mjeseci.
Hladne temperature uzrokuju sužavanje krvnih žila na koži, prstima i nožnim prstima, k...
OVU HRANU TREBA DA JEDETE ZIMI
Tajna zdravlja tokom hladnih dana
Pored značajnih promjena koje primjetite na računima za struju, hladno vrijeme takođe utiče na vaše tijelo. Vaše sklonosti prema hrani, metabolizam, pa čak i nivoi energije drastično se mijenjaju tokom zime. Želite da preskočite teretanu i...
problem za 50 posto ljudi
Kako nadomjestiti manjak vitamina D preko zime?
Zima donosi hladnije dane i manje sunčeve svjetlosti pa mnogi ljudi tokom ovog perioda imaju problema s manjkom vitamina D. Naime, ovaj esencijalni vitamin naše tijelo proizvodi kada se izlažemo sunčevoj svjetlosti i igra ključnu ulogu u od...
istraživanje
Savjeti doktora za smanjivanje opadanja kose tokom zime
Ako ste primijetili pojačano opadanje kose u jesenjoj sezoni, stručnjaci kažu da je to sasvim normalno.
"Osoba može izgubiti od 50 do 100 vlasi kose svakog dana. Novi pramenovi, čiji je prosječni životni ciklus od dvije do šest godina, zam...
Da li 'mrzite' zimu?
Kako izbjeći sezonsku depresiju?: Sačuvajte vedrinu i pozitivnu energiju
Ovaj oblik depresije najčešće započinje u jesen i traje sve do proljeća, a uzrokovan je nedostatkom prirodne svjetlosti, što može dovesti do pada raspoloženja i energije.
Germaine Pataki, 63-godišnjakinja iz Saskatoona, Kanada, opisuje sim...
amanjuju rizik od prehlada
Zimska superhrana – namirnice koje jačaju imunitet
Zimska superhrana
Zima donosi hladnije vrijeme, kraće dane i povećan rizik od prehlada i sezonskih bolesti. Upravo u tim mjesecima naš imunološki sustav zahtijeva dodatnu pažnju i podršku kako bi ostao snažan i otporan. Iako su zdrave živo...
korisni savjeti
Tokom zime povećajte unos vitamina D - ovo su najbolji prirodni izvori
Preporučena koncentracija vitamina D u krvi je 75 nmol/L - 125 nmol/L. Najčešće zimi pada njegov nivo zbog manje izloženosti suncu zahvaljujući kojem ga dobivamo u ljetnim mjesecima, pa se savjetuje već sad uzimati dodatke prehrani s vitami...
prevencija
Šest vitamina koji će vam ojačati imunitet prije zime
Uz jak imunološki sistem možete se bolje oduprijeti bakterijama, virusima i gljivicama koje uzrokuju bolesti. Za zdrav imunitet ključne su pravilno funkcionisanje stanica, tkiva i organa koji prepoznaju i uništavaju strane prijetnje. Nedost...
struka ima objašnjenje
Zašto dolazi do povećanja šećera u krvi tokom zime?
Ljudi su manje aktivni u hladnim mjesecima jer zbog lošeg vremena više vremena provode u zatvorenom prostoru. Smanjena fizička aktivnost dovodi do manje potražnje za glukozom, što može uzrokovati porast nivoa šećera u krvi, piše healthshots...
neophodan za zdravlje
Kako povećati nivo vitamina D tokom zime?
Međutim to nije uvijek lako. Između marta i septembra možda ćete moći da izložite svoje ruke suncu, ali tokom druge polovine godine sunčeva svjetlost nije dovoljno jaka.
Kako povećati nivo vitamina D tokom zime: Pomoć suplemenata
Zbog tog...
