Vitamin C
Može sačuvati vaš vid
Vitamin C usporava sivu mrenu
Operacija je i dalje jedini pouzdan način liječenja, ali rastući broj studija ističe značaj nutritivne intervencije u prevenciji i usporavanju napredovanja bolesti, posebno u ranim fazama.
Uloga antioksidansa u zaštiti očne leće
Očna leća...
Gdje leži granica sigurnosti?
Višak vitamina C može poremetiti krvnu sliku
Međutim, iako se često smatra bezopasnim, prekomjerna suplementacija kod djece može imati ozbiljne posljedice, posebno kada je riječ o ravnoteži željeza u organizmu.
Vitamin C povećava apsorpciju ne-hem željeza (željezo biljnog porijekla)...
Bez tableta, bez hemije
Svaka kriška dinje pomaže tijelu da bolje iskoristi željezo
U 100 grama dinje nalazi se oko 36 mg vitamina C, što čini oko 40% dnevnih potreba odrasle osobe. Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, unos 50 mg vitamina C uz biljni obrok može udvostručiti ili čak učetv...
Obratite pažnju
Kako da prepoznate da vašem organizmu nedostaje vitamin C?
Iako se u većini slučajeva dovoljne količine vitamina C mogu unijeti uravnoteženom ishranom, ponekad može doći do njegovog nedostatka – bilo zbog loših prehrambenih navika, određenih zdravstvenih stanja ili životnih faktora koji ometaju nje...
Vitaminski rizici
Vitamin C može pogoršati stanje anemije
Vitamin C ima ključnu ulogu u apsorpciji željeza, ali prekomjerni unos može izazvati neželjene posljedice kod onih koji već imaju problem s ravnotežom željeza u organizmu.
"Vitamin C može povećati apsorpciju željeza iz hrane i suplementa....
nova istraživanja
Istina o soku od narandže: Da li je zaista zdrav i kako utječe na vašu liniju?
Iako se često smatra zdravom opcijom, nova istraživanja pokazala su da vrijeme konzumacije može značajno utjecati na naš metabolizam i tjelesnu masu.
Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Kielu 2018. godine, ključno je ne samo kol...
Osjećate umor i slabost?
Anemični ste? Ovo voće i povrće mogu poboljšati vašu krvnu sliku!
Iako narandže često prednjače kao izvor ovog vitamina, postoji mnogo drugih voća i povrća koja također obiluju ovim važnim nutrijentom.
Jagode i paprike – Uz narandže, jagode su odličan izvor vitamina C, bogate antioksidansima i vlaknima....
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Unos ovog vitamina koristan je tijekom cijele godine, ali posebice tijekom zimskih mjeseci kada smo češće bolesni, koža nam puca od hladnoće, i skloniji smo upalama. Kako prenosi portal Eating Well, preporučeni dnevni unos vitamina C iznosi...
da li ste znali?
Zablude o zdravlju: Vitamin C ne štiti od prehlade
Dok većina ljudi tokom sezone prehlade i gripa pokušava da unese što više vitamina C i doda ovaj dodatak svojoj ishrani, istraživači vjeruju da je potpuno beskorisno.
Naučnici su obrađivali podatke iz 67 studija kako bi otkrili šta se poka...
