vanjske aktivnosti
Briga o sebi
Vrtlarenje liječi: Zašto je baš ova aktivnost idealna za starije osobe?
Jedna je od najzdravijih aktivnosti koju starije osobe mogu prakticirati svakodnevno. Kopanje, sadnja, zalijevanje i briga o biljkama su izuzetno korisni za tijelo. Ova jednostavna, ali sadržajna rutina potiče fizičku aktivnost, jača mišiće...
Mršanje bez teretane
Jednostavna formula za mršanje - 15.000 koraka dnevno
Osim što donosi brojne zdravstvene koristi, hodanje se može prilagoditi vašem tempu života i biti efikasan alat za gubitak kilograma. Uz nekoliko ključnih koraka i promjena, možete postići iznenađujuće rezultate.
Postavite cilj od 15.000 k...
Loša kvaliteta zraka
Izbjegnite napade astme: Šta uraditi kad je kvaliteta zraka loša?
Zagađenje, uključujući ozon na nivou tla i čestice, česti su okidači koji mogu izazvati kašalj, otežano disanje i napade astme, a ponekad i zahtijevati medicinsku pomoć.
Tokom dana kad je kvaliteta zraka loša, važno je pratiti simptome i p...
