ustajanje
"Sitting-rising test"
Probajte jednostavan test dugovječnosti: Potrebno vam je samo 10 sekundi
Ovaj naizgled jednostavan zadatak ponovno privlači pažnju na društvenim mrežama, a iza njega zapravo stoji test koji se već godinama proučava kao jednostavna procjena tjelesne kondicije. Riječ je o sitting-rising testu (SRT), odnosno testu...
duša vam spava
Teško ujutro ustajete iz kreveta: Trikovi koji će vam pomoći
Jutarnja pospanost je normalna, ali postoje različiti savjeti i trikovi kako da se što brže i lakše probudite, osjetite energiju i započnete dan sa boljim fokusom.
Pijte vodu odmah po buđenju
Jedan od najučinkovitijih savjeta je da odmah...
Korisno
Pravilo 85:15 pomoći će u rješavanju problema težeg ustajanja iz kreveta
Naše tijelo oslobađa više melatonina kada je mrak, a taj hormon spavanja kontroliše tjelesni ritam spavanja i budnosti. Mnogi od nas na zvuk jutarnjeg alarma često kažu "još pet minuta". No, neki su se domislili pravilu 85:15, vođeni tezom...
