stomak
olakšajte probavu
Budite se umorni i naduti? Ovaj napitak će vam pomoći
Za vitak struk i stabilan trup
Tajna čvrstog trbuha krije se u ovim varijacijama planka
podržite svoj mikrobiom
Ojačajte crijevnu floru: Pravila za zdravu probavu i snažan imunitet
Za ravan i čvrst stomak
VIDEO - Japanska vježba topi salo na stomaku bez dijete i teretane
Zbog toga su tehnike usmjerene na smanjenje masnog tkiva u predjelu stomaka postale predmet brojnih istraživanja. Tradicionalne japanske vježbe, poput Fukutsu Taiso, pokazale su se kao djelotvoran dodatak u borbi protiv abdominalne gojaznos...
Ljeto je pred vratima
Umjesto trčanja, isprobajte vježbe koje brže skidaju salo sa stomaka
Evo sedam provjerenih pokreta za koje vam neće trebati ništa osim malo prostora, bučice ili girja.
1. Čučanj s potiskom bučica
Kombinira čučanj i potisak iznad glave, aktivira noge, zadnjicu, trup i ramena. Radite ga eksplozivno: iz dubok...
najefikasnije vježbe
Pet vježbi koje će ti pomoći da skineš 'love handles' i ojačaš stomak
Iako mnogi sanjaju o „six-packu“, fokusiranje samo na donji dio stomaka može dovesti do neravnoteže i problema sa kičmom i držanjem. Mišići trupa uključuju i donje trbušnjake, bočne mišiće (obliques), poprečne trbušnjake i donji dio leđa, k...
najtvrdoglavija zona
Zašto se salo najviše skuplja baš na trbuhu? Ovo je 10 mogućih razloga
Razlog trbušnog sala često je kombinacija više faktora – od genetike i hormona do životnih navika. Dobra vijest? Mnoge od tih uzroka možemo prepoznati i na njih utjecati. Ključ su uravnotežena prehrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i u...
video
Vježbe za stomak u menopauzi: Kako smanjiti tvrdoglave masne naslage?
Ovaj tzv. "menopauzalni stomak" nije samo estetsko pitanje, već može biti povezan i s promjenama u hormonima, posebno padom estrogena, koji utiče na metabolizam i skladištenje masti.
Dobra vijest? Pravilna fizička aktivnost može pomoći!
E...
Upozorenje za roditelje
Osip na stomaku vašeg djeteta može biti znak alergije na polen
Alergija na polen je oblik atopijske bolesti u kojem imunološki sistem reaguje prekomjerno na tvari koje su inače bezopasne. U slučaju polena, tijelo prepoznaje ove čestice kao prijetnju i izaziva IgE posredovanu reakciju, koja dovodi do up...
4 najbolja savjeta
Izbor masti čini razliku: Kako se hraniti pametnije za vitak struk
Možemo mnogo učiniti ako se ova dva faktora isključe.
Naravno, govorimo o normalnoj masnoći oko stomaka, koju više nego vjerovatno svi imamo. Šta možemo učiniti da spriječimo da ove masti ne bude previše?
Jedite vlakna
Ne morate jesti vr...
ishrana ključna
Novo istraživanje: Salo na stomaku može pomoći u očuvanju zdravlja mozga
Previše masti može biti štetno za zdravlje, a novo istraživanje provedeno na Univerzitetu Toho u Japanu pokazuje vezu između visceralne masti i BDNF-a, proteina ključnog za pamćenje, učenje i regulaciju raspoloženja.
Problemi s pamćenjem...
čest problem
Riješite se nadutosti i gasova u stomaku: Ova biljka je pravo čudo za vaša crijeva
Razumijevanje uzroka i prirodnih načina za rešavanje ovih problema može pomoći u njihovom efikasnom uklanjanju.
Upoznajte uzroke nadutosti
Nadutost stomaka obično predstavlja reakciju organizma na određene spoljne faktore. Stručnjaci napo...
Uzroci bolova
Bolovi ispod pupka: Šta vaše tijelo pokušava reći?
Ipak, bol u donjem dijelu stomaka može ukazivati na razne zdravstvene probleme, od jednostavnih probavnih smetnji do složenijih stanja koja zahtijevaju doktorski nadzor.
Započnimo s osnovama: ženski reproduktivni organi smješteni su u podr...
Mijenjate navike
Visceralna masnoća: Jedan trik čini čuda za stomak!
Možete biti normalne tjelesne mase, a da ipak imate višak visceralne masti – ona je ta koja povećava rizik od bolesti poput srčanih, dijabetesa i čak određenih vrsta raka.
Za početak, kako znati imate li je?
Dijagnostičke vage mogu vam po...
loš utjecaj
Šta ne biste trebali konzumirati na prazan stomak?
Evo šta to tačno uključuje i zašto:
Kafa
Kofein povećava proizvodnju želudačne kiseline, što može dovesti do nadutosti, refluksa i mučnine. Bolje je da prvo pojedete užinu bogatu proteinima ili zdravim mastima, poput kuvanih jaja, pre neg...
Spremni za novi izazov?
VIDEO Brzi fit s Josipom Anđelić: Vježba za stomak koja topi kilograme!
Serijal otvara Josipa Anđelić, magistrica sporta i tjelesnog odgoja te jedina certificirana Mckenzie terapeutkinja u Bosni i Hercegovini. Kroz pet epizoda, Josipa će vas naučiti kako uz posebne vježbe možete postići izuzetne rezultate i to...
PIJTE IH PRIJE SPAVANJA
Tri domaća napitka koja vam pomažu da skinete salo sa stomaka
Fizička aktivnost koja ubrzava rad srca, kao što su trčanje, vožnja biciklom ili plivanje, može biti vrlo efikasna u smanjenju masnoće na stomaku. Prema jednoj studiji objavljenoj u American Journal of Physiology, trčanje u dužini od 20 kil...
Saveznici za Zdravlje
Pomoć za stomak nakon zimskog prejedanja
Probiotici igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže između loših i dobrih bakterija u crijevima, čime omogućuju pravilno funkcionisanje probavnog sistema. Uz njih, važnu ulogu imaju i vlakna, koja su nezamjenjiva za zdravlje crijevne flo...
