slatkiši
prema savjetima nutricionista
Ova dva slatkiša možete jesti bez straha od debljanja
istraživanje
Zašto nakon obilnog obroka žudimo za nečim slatkim?
savjet nutricionista
Samo komadić ovog voća može zaustaviti žudnju za nezdravom hranom
prednosti prirode
Zdrava užina: Zašto birati 100% prirodne zaslađivače za vašu djecu?
Dr. Swathi objašnjava zašto su 100% prirodni zaslađivači bolji izbor za vašu djecu.
Slobodni od štetnih hemikalija
Prirodni zaslađivači su minimalno obrađeni, što znači manje umjetnih sastojaka i aditiva poput sumpornog dioksida i fosforn...
štetan za zdravlje
Devet načina da se oslobodite zavisnosti od šećera
Dakle, polako smanjenje je najbolji način da zaustavite zavisnost.
Pola- polaAko pijete sokove, počnite da ih miješate sa vodom. Ako jedete jogurt miješajte voćni i običan, da biste smanjili unos šećera. Radite to dvije sedmice, a zatim sm...
teško im odoljeti
Šest najboljih i pet najgorih slatkiša za vaše zdravlje
Amy Gorin, dijetetičarka i osnivačica Plant Based With Amy, prepoznaje kako u takvim trenucima može biti izazovno odoljeti iskušenju.
Zanimljivo je da jedno istraživanje pokazuje kako sklonost prema slatkom može biti djelomično genetski uv...
dio uravnotežene ishrane
Doktori preporučuju koji slatkiš treba jesti svaki dan
Kada je riječ o slatkišima, teško je odoljeti. Jednom kada počnemo, teško je prestati, što vodi do visokog šećera u krvi, gojaznosti, masne kože i drugih problema. Međutim, postoji jedan slatkiš koji je ne samo ukusan već i preporučljiv za...
zdravlje
Svjetski dan ovisnosti o šećeru: Zašto se tako teško odričemo slatkiša?
Istraživanja su pokazala da visok unos dodatnog šećera u organizam može pridonijeti razvoju mnogih zdravstvenih tegoba – od pretilosti i dijabetesa do srčane bolesti i problema sa zubima.
Uz gore navedene tegobe, pretjerana konzumacija šeć...
nedostatak nutrijenata
Konstantno imate želju za slatkim? Saznajte šta zapravo nedostaje vašem organizmu
Stručnjaci za prehranu su istražili ključne aspekte koji nam pomažu da obuzdamo želju za šećerom.
"Smatram da se žudnja za šećerom javlja kada vašem tijelu treba brzo povećanje energije. To se može dogoditi kao rezultat nedovoljne opskrbe...
Riječ struke
Znate li zašto žudite za slatkišima nakon obroka?
Uživate u tome, radujete se tome, ali se u isto vrijeme osjećate pomalo u vlasništvu žudnje. Prilično ste sigurni da previše šećera nije u redu.
Kada se šećer metabolizira, on aktivira centre nagrađivanja u našem mozgu, oslobađajući opioid...
bogata vlaknima
Benefiti tamne čokolade: Slatkiš koji je saveznik u borbi protiv nekoliko zdravstvenih stanja
Naime, profesor genetske epidemiologije na King’s Collegeu u Londonu Tim Spector tvrdi da bi vaš omiljeni slatkiš mogao imati velike koristi za vaše zdravlje, ali pod uvjetom da sadrži više od 70 posto čvrste tvari kakaovca.
Tajna leži u p...
Savjeti dijetetičarki
Zašto je važno izbjegavati visoko procesiranu hranu prije podne
Jedna od takvih namirnica su žitarice s visokim udjelom šećera, koje prolaze kroz intenzivan proces obrade uključujući rafiniranje žitarica te dodavanje velikih količina šećera, umjetnih aroma i konzervansa. Konzumacija ovih žitarica može u...
Ishrana
Stalno vam se jede slatko? Evo šta vam tijelo poručuje
Svima nam je poznat onaj osjećaj kada nam se jede nešto slatko i ma koliko se trudili da zavaramo organizam jabukom ili bobičastim voćem, želja postaje samo veća. Na kraju ipak pokleknemo i posegnemo za omiljenom čokoladom, kolačem ili bomb...
Stvara ovisnost
Osam jasnih znakova koji ukazuju na prekomjernu konzumaciju slatkiša
S tim u vezi, važno znati kada vama tijelo šalje signale da konzumirate previše šećera. Nutricionistica i autorica knjige "The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger" Brooke Alpert i liječnica Rebecca Kazin upozoravaju...
nIJE ZDRAVO
Znate li kako pretjerivanje sa slatkišima utiče na vaše tijelo?
Tako šećer možete naći u žitaricama, majonezI, kečapu, energetskim pićima... Kako unošenje veće količine šećera nimalo nije zdravo, obratite pažnju na ovih sedam znakova kojima vam tijelo signalizira da ste ga preopteretili ovom vrstom nami...
Uz jaku volju je moguće
Kako zauvijek reći "Ne" slatkišima: Savjeti za uspješno odvikavanje
Postavite realistične ciljeve
Prvi korak u odvikavanju od slatkiša je postavljanje realnih ciljeva. Umjesto da odjednom potpuno eliminirate slatkiše iz prehrane, možete postaviti manje ciljeve, poput smanjenja unosa slatkiša na nekoliko pu...
Problem mnogih
Kako se riješiti zavisnosti od šećera?
Dokazano je da se ljudi tokom konzumacije šećera osjećaju srećno i raspoloženo jer tom prilikom dolazi do otpuštanja dopamina i serotonina. Ipak, pretjerana konzumacija šećera može izazvati gojaznost, dijabetes, srčane bolesti i probleme sa...
Nutricionista tvrdi
Moguće je jesti slatko, a istovremeno gubiti na težini
Koliko puta su vam rekli da je šećer neprijatelj? Neki su čak i prirodne šećere iz voća stavili na crnu listu, uprkos svim vitaminima i mineralima koje sadrže, ali nutricionistica Jess Hillard vjeruje da možete uživati u slatkim poslasticam...