regulacija
moć ustajanja i pokreta
Ustajanje četiri puta dnevno može spasiti vaš život
Prema najnovijim istraživanjima iz 2023. godine, redovno ustajanje i kratke pauze u pokretu tokom radnog vremena imaju značajan zaštitni efekt.
Pauze u pokretu i metaboličko zdravlje
Studija objavljena u časopisu Journal of Physical Activ...
Neočekivani način
Hormoni u ravnoteži s jednim korakom sedmično
Psihološke terapije koje uključuju emocionalno pisanje postale su sve popularnija strategija za smanjenje stresa i optimizaciju hormonske ravnoteže.
Prema studiji dr. Jamesa W. Pennebakera (University of Texas, 2018.), pisanje o emocionaln...
neke scene dižu progesteron
Vaš mozak “pamti” film hormonalno
Istraživanje Univerziteta u Michiganu iz 2004. godine pokazalo je da sat vremena gledanja određenih filmova može uticati na nivo hormona poput progesterona i testosterona. Tako su, na primjer, romantične scene iz filma The Bridges of Madiso...
efikasna
Vježba koja pomaže u regulaciji šećera u krvi
Ova aktivnost povećava osjetljivost tijela na inzulin, što znači da pomaže stanicama da bolje iskoriste šećer iz krvi.
Kako pravilno izvoditi vježbu?
Trajanje: Šetajte najmanje 30 minuta, 5 dana u sedmici.
Intenzitet: Brzina šetnje treba...
