rame
nepravilno držanje
Ako vas rame boli od korištenja miša na računaru, isprobajte ovu vježbu
Srećom, postoje jednostavne vježbe koje mogu pomoći u opuštanju i jačanju mišića ramena.
Kruženje ramenima
Ova vježba poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost u ramenom pojasu.
Sjednite ili stanite uspravno.Podignite ramena prema ušima...
brojni uzroci
Ova vježba je najučinkovitija za rješavanje boli u ramenima
Bol može biti uzrokovana tendonitisom (zarobljenom tetivom), artritisom, koštanim trnom, ozljedom mišića ili prekomjernom upotrebom. Bol može nastati i od ozbiljnijih ozljeda, iako su one obično prilično očite. Ozljede poput iščašenog ramen...
