nordijsko hodanje
Za cijelo tijelo
Stariji ste i teško gubite kilograme? Ova aktivnost mijenja sve
Sagorijeva 300–450 kcal po satu, a uz pravilnu tehniku, predstavlja jednu od najefikasnijih i najmanje opterećujućih aerobnih aktivnosti.
Dokazani benefiti
Studija objavljena u American Journal of Preventive Medicine potvrđuje da ova akti...
angažuje cijelo tijelo
Nordijsko hodanje: Savršen trening za cijelo tijelo
Nordijsko hodanje: Osnovna tehnika
Da bi nordijsko hodanje bilo efikasno, važno je usvojiti pravilnu tehniku. Prvo, treba održavati ritam suprotnog pokreta ruke i noge, kao kod običnog hodanja, dok štapove držite iza sebe i koristite ih za...
