napredak
preporučuju fizioterapeuti
Stručnjaci otkrili najvažniju vježbu nakon 40. godine: Ne zahtijeva nikakvu opremu
Upravo zbog toga stručnjaci ističu da je važno na vrijeme raditi na stabilnosti tijela, jer padovi predstavljaju jedan od vodećih uzroka povreda i smrtnosti povezanih s povredama kod osoba starijih od 65 godina.
Fizioterapeuti izdvajaju je...
Trenirajte pametno, ne često
Greška koju svi prave: Više treninga ne znači i brže rezultate
Odgovor nije isti za sve, jer svako tijelo ima svoje granice, ritam i ciljeve.
Ipak, stručnjaci se slažu oko određenih smjernica koje mogu pomoći da postignete ravnotežu između rezultata i oporavka.
Koliko puta sedmično je dovoljno?
Prem...
Nikad nije kasno
Psihološki trik: Jeste li već iskoristili efekt "novog početka"?
Ovaj psihološki fenomen, poznat kao "efekt novih početaka", pomaže vam da ostavite prošle neuspjehe iza sebe i krenete s obnovljenom energijom.
Istraživanja pokazuju da se ljudi češće odlučuju na promjene nakon vremenskih orijentira. Na pr...
