namirnica
"Balkanska namirnica"
Jedemo ih gotovo svake zime, a mnogi ne znaju koliko su korisne
evo o kojoj namirnici se radi
Jedna šaka dnevno može biti dobar saveznik protiv "lošeg" holesterola
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
sigurno je imate u kuhinji
Jeftina namirnica može pomoći kod visokog holesterola: Stručnjaci je posebno izdvajaju
Jedna mahunarka posebno se izdvaja kao jednostavan i pristupačan dodatak svakodnevnoj ishrani – leblebija.
Ova namirnica bogata je biljnim proteinima i vlaknima, a pritom prirodno sadrži malo masti. Upravo zbog takvog nutritivnog sastava m...
opasna po život
Namirnica koju jede pola milijarde ljudi u sebi krije cijanid: Pogrešna priprema može biti kobna
Uprkos tome, ova biljka jedan je od najvažnijih izvora hrane za oko 500 miliona ljudi širom svijeta.
Kasava potiče iz Južne Amerike, a danas se uzgaja u brojnim tropskim područjima. Među najvećim proizvođačima nalazi se Nigerija, dok je u...
prirodno rješenje
Ove namirnice kriju nutrijente važne za štitnjaču
Hormoni koje proizvodi učestvuju u regulaciji metabolizma, potrošnje energije i tjelesne temperature, pa poremećaji njenog rada mogu utjecati na brojne funkcije u tijelu.
Ishrana ne može zamijeniti terapiju kada je ona potrebna, ali kvalit...
Imate masnu jetru?
Ako želite sačuvati zdravlje jetre, ove namirnice vrijedi imati u kuhinji
Osim smanjenja namirnica koje nisu dobar izbor, pažnju vrijedi posvetiti i onome što svakodnevno stavljamo na tanjir.
Stručnjaci posebno izdvajaju nekoliko namirnica koje se mogu uklopiti u ishranu usmjerenu na zdravlje jetre.
Maslinovo u...
prirodno rješenje
Namirnica koju mnogi jedu svakog jutra mogla bi pomoći kod "lošeg" holesterola
Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da kratkotrajna prehrana bogata ovsom može utjecati na nivo LDL, odnosno „lošeg“ holesterola.
U istraživanju su učestvovale osobe s povišenim krvnim pritiskom ili povećanom tjelesnom...
Mnogi razumiju ovo
Tri onkologa dala isti odgovor: Ovo ulje uvijek biraju u svojoj kuhinji
Iako nijedno ulje samo po sebi nije povezano s povećanim rizikom od raka, stručnjaci ističu da postoje opcije koje su zbog svog sastava povoljnije za organizam.
Portal Parade razgovarao je s trojicom onkologa o tome koje ulje koriste u svo...
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Novo istraživanje pokazalo je da jedenje jednog avokada dnevno može doprinijeti snižavanju nivoa LDL holesterola, poznatog kao "loši" holesterol, te smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti.
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, prehr...
supernamirnica
Jedite ga češće: Ovo povrće može biti ključ za zdraviji metabolizam
On obuhvata niz procesa koji organizmu omogućavaju da hranu pretvori u energiju, reguliše nivo šećera u krvi i održava pravilno funkcionisanje ćelija. Upravo zato stručnjaci sve češće naglašavaju važnost pravilne ishrane za njegovo očuvanje...
Pravite li i vi ovu grešku?
Većina ljudi baca dio mladog luka koji sadrži brojne hranjive tvari
Naime, dio biljke koji često završava u otpadu zapravo sadrži značajne količine korisnih hranjivih sastojaka.
Dok većina pažnju usmjerava na bijeli dio mladog luka, nutricionisti ističu da i zeleni listovi imaju važnu nutritivnu vrijednost...
čuva srce
Ova namirnica može pomoći u kontroli holesterola, a idealna je za doručak
Dobre navike počinju već od prvog obroka u danu, zbog čega je izbor doručka posebno važan.
Među namirnicama koje se često preporučuju osobama s povišenim holesterolom nalaze se ovsene pahuljice. Ovaj jednostavan i pristupačan obrok bogat j...
popularna namirnica
Rižini krekeri mogu brzo podići šećer u krvi, stručnjaci objašnjavaju zašto
Ipak, nutricionisti upozoravaju da njihov efekat na organizam nije uvijek onakav kakvim se čini na prvi pogled.
Iako imaju malo kalorija, rižini krekeri često ne pružaju dug osjećaj sitosti. Razlog je to što se uglavnom prave od rafinirani...
stara mahunarka
Mnogi je izbjegavaju, a stručnjaci tvrde da ova namirnica čuva srce i vraća energiju
Danas se ova stara mahunarka ponovo vraća na jelovnike, posebno tokom proljeća, kada je najukusniji i nutritivno najbogatiji.
Nutricionisti ističu da je bob prava riznica hranjivih sastojaka. Sadrži velike količine biljnih proteina, vlakan...
zdrava namirnica
Maslinovo ulje i krvni pritisak: Evo šta se dešava kada ga redovno koristite
Posebno se izdvaja ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje se dobija hladnim cijeđenjem i zadržava veći broj korisnih sastojaka. Upravo ti prirodni spojevi, poput zdravih masti i antioksidansa, imaju važnu ulogu u očuvanju krvnih sudova i s...
Jedna kašika pravi razliku
Da li je puter od kikirikija dobar za mršavljenje? Odgovor će vas iznenaditi
Jedni ga smatraju idealnom “fit” namirnicom, dok ga drugi izbjegavaju zbog visokog broja kalorija. Istina je, kao i obično, negdje između – sve zavisi od toga kako i koliko ga konzumirate.
Kada se bira kvalitetan proizvod, koji sadrži ugla...
obiluje vlaknima
Neobično povrće koje čuva zdravlje: Šta sve mogu artičoke?
Osim što su ukusne kada se pravilno pripreme, mogu pomoći u održavanju dobre probave, podržati rad jetre i doprinijeti opštem osjećaju vitalnosti.
Ovo povrće obiluje vlaknima, što znači da može pomoći da se probava odvija urednije i bez te...
