namirnica
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Pravite li i vi ovu grešku?
Većina ljudi baca dio mladog luka koji sadrži brojne hranjive tvari
popularna namirnica
Rižini krekeri mogu brzo podići šećer u krvi, stručnjaci objašnjavaju zašto
Ipak, nutricionisti upozoravaju da njihov efekat na organizam nije uvijek onakav kakvim se čini na prvi pogled.
Iako imaju malo kalorija, rižini krekeri često ne pružaju dug osjećaj sitosti. Razlog je to što se uglavnom prave od rafinirani...
stara mahunarka
Mnogi je izbjegavaju, a stručnjaci tvrde da ova namirnica čuva srce i vraća energiju
Danas se ova stara mahunarka ponovo vraća na jelovnike, posebno tokom proljeća, kada je najukusniji i nutritivno najbogatiji.
Nutricionisti ističu da je bob prava riznica hranjivih sastojaka. Sadrži velike količine biljnih proteina, vlakan...
zdrava namirnica
Maslinovo ulje i krvni pritisak: Evo šta se dešava kada ga redovno koristite
Posebno se izdvaja ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje se dobija hladnim cijeđenjem i zadržava veći broj korisnih sastojaka. Upravo ti prirodni spojevi, poput zdravih masti i antioksidansa, imaju važnu ulogu u očuvanju krvnih sudova i s...
Jedna kašika pravi razliku
Da li je puter od kikirikija dobar za mršavljenje? Odgovor će vas iznenaditi
Jedni ga smatraju idealnom “fit” namirnicom, dok ga drugi izbjegavaju zbog visokog broja kalorija. Istina je, kao i obično, negdje između – sve zavisi od toga kako i koliko ga konzumirate.
Kada se bira kvalitetan proizvod, koji sadrži ugla...
obiluje vlaknima
Neobično povrće koje čuva zdravlje: Šta sve mogu artičoke?
Osim što su ukusne kada se pravilno pripreme, mogu pomoći u održavanju dobre probave, podržati rad jetre i doprinijeti opštem osjećaju vitalnosti.
Ovo povrće obiluje vlaknima, što znači da može pomoći da se probava odvija urednije i bez te...
na lošem glasu
Koliko je zaista štetan bijeli hljeb i treba li ga izbjegavati?
Zbog toga ga sve više ljudi zamjenjuje integralnim varijantama, iako stručnjaci naglašavaju da njegov utjecaj na zdravlje ne treba posmatrati izolirano, već u kontekstu ukupne prehrane.
Osnovna razlika između bijelog i integralnog hljeba l...
više od običnog jela
Zdravlje iz tanjira: Razlozi da češće jedete grah
Ipak, njegova vrijednost ide daleko dalje od same sitosti koju pruža.
Ova namirnica sadrži brojne hranjive sastojke koji imaju važnu ulogu u funkcionisanju organizma. Ne radi se samo o energiji, već i o podršci različitim tjelesnim procesi...
popularno jelo
Jedete li ovo? Namirnica koja bi mogla čistiti organizam od plastike
U fokusu naučnika našlo se kimči, tradicionalno jelo porijeklom iz Južna Koreja, koje se priprema od fermentisanog povrća, najčešće kupusa. Zahvaljujući procesu fermentacije, kimči je bogat korisnim bakterijama koje imaju pozitivan utjecaj...
novo istraživanje
Ova namirnica ima veliki učinak na snižavanje holesterola
Prema rezultatima objavljenim u časopisu Nature Communications, kratkotrajan režim ishrane zasnovan gotovo isključivo na zobenim pahuljicama doveo je do primjetnog smanjenja LDL holesterola.
U studiji su učestvovale osobe koje su imale viš...
utiče na težinu i zdravlje
Ova iznenađujuća namirnica može vam pomoći da smanjite struk u samo četiri sedmice
Umjesto stalnog odricanja, stručnjaci savjetuju fokus na namirnice koje možemo uključiti u svakodnevnu ishranu, jer to dugoročno dovodi do stabilnijeg i zdravijeg gubitka kilograma.
Jedno novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumaci...
mišljenje nutricionista
Šta se dešava s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo jogurt?
Osim što je ukusan, jogurt je i bogat hranljivim sastojcima poput proteina, kalcija i probiotika, što ga čini odličnim dodatkom svakoj ishrani.
Zbog svoje bogate nutritivne vrijednosti, jogurt se povezuje s brojnim zdravstvenim prednostima...
jača imunitet
Konzumiranje ovog minerala svaki dan smanjuje rizik od bolesti
Cink je mineral koji je koristan tokom cijele godine, a posebno u hladnijim mjesecima kada je tijelo podložnije virusima i infekcijama.
Nutricionistkinja Amy Coodson objašnjava za ‘People’ koliko je cink važan za zdravlje i u kojim se nami...
brojne koristi
Za ovu rusku namirnicu kažu da jača imunitet bolje od suplemenata
Iako na oko ne djeluje primamljivo, čaga je posljednjih godina sve popularnija i u zapadnom svijetu zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Međutim, uzimanje čage sa sobom nosi i određene rizike, piše Health Line.
Vijekovima se čag...
dobro zdravlje
Ovo je najzdravija namirnica na svijetu: Jedite je svaki dan i zaboravite na sve bolesti
Osim makronutrijenata, značajnu ulogu za zdravlje imaju i probiotici, poznate kao „dobre bakterije“, koje pozitivno utiču na zdravlje probavnog sistema, prenosi klix.ba.
Probiotici se nalaze u fermentisanim proizvodima poput jogurta, kefir...
idealan dodatak ishrani
Domaća supa proglašena za najzdraviju namirnicu na svijetu
Ako svakodnevno konzumirate supu bogatu povrćem, možete značajno unaprijediti zdravlje vaših crijeva, piše popularni sajt za ishranu Eat This, Not That.
Ova supa obiluje vlaknima koja produžavaju osjećaj sitosti i pomažu boljoj probavi. Ta...
