mršavljenje
šta kažu stručnjaci?
Dilema pri mršavljenju: Da li je bolje preskakati doručak ili večeru?
Mršavljenje bez rezultata
Počinjete trenirati? Ovo su zamke koje vas mogu koštati rezultata
mršavljenje bez teretane
Najjednostavniji put do vitkije linije počinje običnom šetnjom
Hodanje je jedna od najjednostavnijih, ali i vrlo učinkovitih aktivnosti za gubitak kilograma, posebno za one koji tek ulaze u rutinu kretanja ili nemaju vremena za složene treninge.
Redovna šetnja pomaže u sagorijevanju kalorija, poboljša...
Eksperimentalna supstanca
Stručnjaci upozoravaju na lijek za mršavljenje "jači od Ozempica"
Riječ je o lijeku poznatom pod imenom retatrutid, koji se u javnosti često naziva i „GLP-3“, iako još nije dobio službeno odobrenje američke Agencije za hranu i lijekove (FDA).
Prema dostupnim podacima, retatrutid se trenutno nalazi u fazi...
Zdrav put do forme
Kretanje, a ne čuda: Realan pristup gubitku kilograma
Upravo to koristi dio tržišta za mršavljenje, nudeći proizvode i programe koji se predstavljaju kao brza i jednostavna rješenja, iako iza njih rijetko stoje stvarni rezultati ili naučni dokazi.
Privlačne poruke i “instant efekti” često zav...
najbolje vrste
Ovi čajevi ubrzavaju metabolizam i tope salo oko stomaka
Ipak, određeni čajevi sadrže prirodne spojeve koji mogu podržati metabolizam i pomoći u gubitku abdominalne masnoće, kao dio uravnotežene prehrane i redovne tjelovježbe.
Evo nekoliko vrsta čajeva koji su pokazali korisne učinke:
Zeleni ča...
igra koja osvaja svijet
Zašto je padel idealan za zabavu i zdravlje u isto vrijeme?
Njegov specifičan reket, obično izrađen od karbona i ispunjen perforiranom pjenom, odmah privuče pažnju svima koji ga prvi put vide.
Odakle potječe padel?
Padel je igra koja spaja elemente tenisa, skvoša i badmintona, a igra se isključivo...
Mali uspjesi, veliki pomaci
Zašto sporiji tempo mršavljenja donosi bolje rezultate nego „brze dijete“?
Ipak, skidanje masnih naslaga nije jednostavan zadatak jer zahtijeva strpljenje, pametan izbor hrane, dovoljno kretanja i jasnu motivaciju.
Trenerica za zdravo mršavljenje, Amanda Black, u jednom od svojih videa progovorila je o dvjema gre...
Hladni mjeseci i metabolizam
Kako preživjeti zimu bez viška kilograma?
Stručnjaci ističu da to nije samo posljedica prazničnih gozbi ili prejedanja, već i prirodnih bioloških i evolucijskih faktora koji utiču na naš metabolizam i ponašanje.
Kako kraći dani utiču na apetit?
Smanjena količina dnevnog svjetla u...
utiče na težinu i zdravlje
Ova iznenađujuća namirnica može vam pomoći da smanjite struk u samo četiri sedmice
Umjesto stalnog odricanja, stručnjaci savjetuju fokus na namirnice koje možemo uključiti u svakodnevnu ishranu, jer to dugoročno dovodi do stabilnijeg i zdravijeg gubitka kilograma.
Jedno novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumaci...
Ozempic na crno
Ljekarka izdala skoro 2.000 recepata osobama bez dijabetesa
Istraga je pokazala da je riječ o dobro organiziranoj šemi u kojoj je državni zdravstveni sistem oštećen za približno tri miliona eura.
Prema saopćenju Portugalske pravosudne policije (PJ), uhapšena liječnica – koju lokalni mediji identifi...
savjet stručnjaka
Dok ne izbacite ove četiri vrste namirnica nikada nećete smršati
Prema nutricionistkinji i fitness trenerici Jenni Rico, ono što ne jedete ponekad je važnije od onoga što jedete.
"Neke vrste hrane mogu znatno otežati proces mršanja. Ne kažem da ih nikada ne smijete konzumirati, ali one jednostavno nisu...
praktični savjeti
Mali pokreti, veliki efekti: Kako NEAT pomaže mršavljenju
NEAT, što označava aktivnosti bez vježbanja, obuhvata sve pokrete koje obavljamo u svakodnevnom životu, a koji nisu namjerno planirani kao trening.
Hodanje, stajanje, kućanski poslovi ili čak vrpoljenje dok sjedite – sve to doprinosi ukupn...
Jednostavno i učinkovito
Najbolja kardio vježba za sagorijevanje kalorija kod kuće
Stručnjaci navode da sat vremena ove aktivnosti može „spaliti“ i do 1000 kalorija, što je čini jednim od najučinkovitijih kardio treninga.
Za usporedbu, trčanje po stepenicama sagorijeva oko 800 kalorija, umjereno trčanje oko 700, dok sat...
Naučno otkriće
Ozempic ne djeluje kod svih: Evo kome zapravo ne pomaže
Ključni faktor može biti – razlog zbog kojeg jedemo.
Studija objavljena u stručnom časopisu Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare otkriva da emocionalni izjelice, osobe koje konzumiraju hranu kako bi se nosile s negativnim osjećaji...
brojne greške
Povučena uticajna studija: Pomaže li zaista ljudima sirće da mršaju?
Rezultati manjeg kliničkog ispitivanja, koji su prošle godine objavljeni u časopisu BMJ Nutrition, Prevention & Health, trenutno se citiraju u brojnim online člancima koji naglašavaju razne zdravstvene koristi jabučnog sirćeta.
Međutim, st...
Napravite sami
Napitak koji topi kilograme dok spavate – recept koji svi traže!
Jedan takav napitak sve više dobija na popularnosti, jednostavan je za pripremu, osvježavajući, i što je najvažnije – podržava proces mršavljenja na zdrav način.
Sastojci koji čine razliku:
Ovaj napitak je pažljivo osmišljen tako da kombi...
