mišići
pravilna kombinacija je ključ
Kako doći do definisanih trbušnih mišića: Savjeti za ishranu, trening i zdrav život
Jačanje trbušnih mišića
Prvi korak ka postizanju trbušnih mišića je jačanje trbušnih mišića. Iako vježbe poput trbušnjaka poboljšavaju snagu i izdržljivost, same po sebi neće smanjiti masnoću na stomaku. Potrebni su i aerobni trenuci, kao...
mišiće potrebno opustiti
Tajna tradicionalne medicine: Drevna tehnika kojom Kinezi regulišu pritisak
Tajna kineske medicine otkriva da se pritisak može regulisati za svega pet minuta i to bez lijekova. Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva.
Ako negdje u organizmu nastaje zastoj u krvotoku,...
Riješimo dilemu
Ide li prvo cardio ili trening snage?
Većina se složila da treba prvo raditi vježbe sa tegovima, a zatim cardio — ali postoji caka. Evo zašto.
„Za ukupni rast mišića, preporučujem vježbe sa tegovima prve kako biste mogli da iskoristite svoje maksimalne zalihe mišićnog glikogen...
