mentalna stabilnost
"Wings of Hope"
Prva epizoda podcasta "Priče ispod kože": Projekt koji mijenja živote žena
Prva epizoda podcasta „Priče ispod kože“ je pred vama. Donosi emotivne i edukativne razgovore o zdravlju, iskustvima ljudi i važnosti pravovremene prevencije i podrške.
Podcast vode: Dr. Una Delić – kroz stručne i otvorene razgovore o zdra...
mentalna stabilnost
Opušteno disanje: Umijeće disanja za miran um i tijelo
Ovdje su dvije učinkovite i jednostavne tehnike koje možete primijeniti odmah, čak i među obavezama.
Tehnika 1: Box Breathing (Kvadrat disanja)
Udišite 4 sekunde
Zadržite dah 4 sekunde
Izdahnite 4 sekunde
Opet zadržite dah 4 sekunde...
