koljena
uvrstite ih u rutinu
Četiri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da koljena ostanu snažna i stabilna
Kada su kvadricepsi, gluteusi i ostali mišići nogu dovoljno jaki, svakodnevni pokreti poput hodanja, ustajanja ili penjanja stepenicama mogu biti lakši i sigurniji.
Dobra vijest je da za jačanje nogu nije uvijek potrebna teretana. Nekoliko...
da li je štetno?
Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?
Takvi savjeti često dolaze uz tvrdnje da ova navika šteti leđima, koljenima ili cirkulaciji. Ipak, kada se pogleda šta kaže nauka, stvari nisu tako jednostavne.
Za zdrave osobe, povremeno sjedenje u ovom položaju uglavnom ne predstavlja pr...
