godine
realan tempo
Koliko brzo biste trebali trčati u skladu sa godinama?
Naprotiv, uz pravilan pristup treningu i oporavku moguće je zadržati vrlo dobar nivo forme i u kasnijim godinama. Tempo kojim možete pretrčati određenu dionicu često je jedan od najjednostavnijih pokazatelja opće fizičke spremnosti.
Mlađa...
prekretnica života
Istraživanje: Starenje se ubrzava nakon 50. godine
Nakon toga, tkiva i organi stare znatno brže nego ranije, a najosjetljiviji su krvni sudovi.Studija je analizirala proteine u različitim tkivima 76 donora u dobi od 14 do 68 godina, ukupno 516 uzoraka iz 13 vrsta tkiva. Naučnici su razvili...
vraćaju ravnotežu
Nakon 55. ove vježbe čine razliku: Stabilnost i snaga u prvom planu
Mišići slabe, pokreti postaju sporiji, a ravnoteža više nije ono što je nekad bila.
Ipak, dobra vijest je da se uz malo truda može učiniti mnogo da se tijelo održi snažnim i stabilnim i u kasnijim godinama.
Posebno nakon 55. godine, važno...
mentalno zdravlje
Tridesete: Period kada se sve mijenja – budite spremni!
Dr. Mark Williams, profesor psihologije na Univerzitetu u Cambridgeu, ističe kako "mentalni poremećaji koji se ne liječe u mladosti često postanu hronični, a s godinama ih je teže riješiti."
Prevencija prioritetna
Posjeta psihologu prije...
Važne su godine
Kuca li vaše srce prebrzo: Provjerite koje su normalne vrijednosti
Što ste mlađi, to je vaš puls brži, dok se s godinama usporava. Puls u mirovanju (koji se mjeri otkucajima u minutu) mjeri se tako što prste ruke (ali nikada palac) položite na vrat ili ručni zglob, na mjesto na kojem osjećate puls.
To bis...
Šta sprečava da živimo duže?
Otkriven maksimalni životni vijek ljudskog bića: Naučnici dali konkretan broj
Najdugovječnija osoba na svijetu do sada je bila Francuskinja Jeanne Calment. Međutim, više od 122 godine koliko je živjela, možda je samo donja granica.
Barem tako sugerišu rezultati studije objavljene prije nekog vremena u Nature Communi...
u kojoj fazi je vaše tijelo?
Prilagodite ishranu svojim godinama
Ipak, ne postoje dva ista ljudska organizma i ono što je dobro za jednu osobu, možda nije dobro za drugu.
Ipak, u zavisnosti od toga koliko godina imate, postoje neke namirnice koje treba da izbjegavate i one koje biste trebali da uključit...
