Može pomoći kod upalnih procesa, ali ovaj čaj nije za svakoga

Ova biljka sadrži različite biljne spojeve, među kojima su polifenoli i flavonoidi, a pažnju privlači i taraksasterol, za koji se istražuje moguće djelovanje na upalne procese u organizmu.

Ipak, to ne znači da čaj od maslačka treba posmatrati kao lijek. Njegovo djelovanje nije dovoljno istraženo da bi se moglo govoriti o liječenju određenih bolesti, ali se može uklopiti u raznovrsnu i uravnoteženu prehranu.

Zašto se maslačak povezuje s upalom?

Organizam koristi upalu kao dio prirodnog odgovora na različite podražaje. Problem može nastati kada upalni procesi postanu dugotrajni, jer se hronična upala povezuje s nizom zdravstvenih problema.

Upravo zbog toga sve je više interesa za namirnice i biljke koje sadrže antioksidativne spojeve. Maslačak ih ima nekoliko, posebno polifenole i flavonoide, koji se proučavaju zbog njihovog mogućeg utjecaja na oksidativni stres i upalne procese.

Međutim, količina aktivnih spojeva koju čovjek dobije iz jedne šoljice čaja ne može se jednostavno izjednačiti s rezultatima laboratorijskih istraživanja. Zato je najbolje biti umjeren s očekivanjima.

Koliko čaja je dovoljno?

Ne postoji precizno utvrđena količina čaja od maslačka koju bi trebalo piti kako bi se postigao protuupalni učinak.

Prema mišljenju nutricionistice Sue-Ellen Anderson-Haynes, jedna do tri šoljice dnevno mogu se uklopiti u zdravu prehranu, ali količina zavisi od osobe i njenog zdravstvenog stanja.

Maslačak ima i diuretičko djelovanje, odnosno može potaknuti izlučivanje vode putem mokraće. Zbog toga nekim osobama nema potrebe za većim količinama.

Najvažnije upozorenje odnosi se na prazan želudac

Ako imate osjetljiv želudac ili često osjećate žgaravicu, nije dobra ideja piti čaj od maslačka odmah nakon buđenja i prije jela.

Ovaj napitak može potaknuti lučenje želučane kiseline, kao i određenih probavnih sokova. Kod osjetljivijih osoba to može dovesti do nelagode, peckanja ili pogoršanja žgaravice.

Zato je u takvim slučajevima bolje popiti ga uz obrok ili otprilike pola sata do sat nakon jela.

Može li pomoći kod nadutosti?

Zbog svog diuretičkog djelovanja, maslačak može doprinijeti smanjenju zadržavanja tečnosti, pa neki ljudi nakon konzumacije imaju osjećaj manje nadutosti.

Ipak, nadutost može imati brojne uzroke i čaj od maslačka ne rješava nužno problem koji stoji iza nje.

Oprez ako koristite lijekove

Iako se radi o biljnom napitku, to ne znači da je potpuno bez rizika.

Poseban oprez potreban je kod osoba koje koriste određene lijekove, uključujući lijekove za razrjeđivanje krvi, kao i neke preparate povezane s probavom i probavnim enzimima.

Ako redovno uzimate terapiju ili imate hronične zdravstvene tegobe, prije svakodnevnog pijenja većih količina čaja od maslačka najbolje je razgovarati s ljekarom ili farmaceutom.

Čaj od maslačka može biti dobar dodatak, ali ne i zamjena za terapiju

Maslačak je zanimljiva biljka koja sadrži antioksidativne spojeve i može imati mjesto u raznovrsnoj prehrani. Međutim, ne treba očekivati da će nekoliko šoljica čaja riješiti upalu, probavne probleme ili druge zdravstvene tegobe.

Ako vam odgovara, možete ga povremeno piti, ali umjerenost je najbolji pristup. A ako imate žgaravicu, posebno obratite pažnju na to kada ga pijete – prazan želudac može biti najgori trenutak.