Bijeli luk potiče brži oporavak pluća nakon koronavirusa

Autor: ČuvajZdravlje.ba 05. 05. 2025.

COVID-19 ostavlja dugotrajne posljedice na pluća, uključujući upalu, ožiljke i smanjenu funkciju.

Među prirodnim namirnicama koje mogu pomoći u oporavku ističe se bijeli luk (Allium sativum), zahvaljujući aktivnom spoju allicinu koji ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje.

Brži oporavak

Studija objavljena u Molecules (2020) pokazuje da allicin smanjuje nivo citokina IL-6 i TNF-α, koji su ključni u teškim oblicima COVID-19. Istraživanje iz Kaira (2022) potvrđuje da redovna konzumacija bijelog luka poboljšava plućnu funkciju kod post-COVID pacijenata.

"Allicin može olakšati disanje i ubrzati oporavak pluća nakon infekcije", navodi pulmologinja dr. Anita Koetz iz Berlina.

Preporučuje se 1–2 sirova čehna dnevno, zdrobljena i ostavljena nekoliko minuta da aktiviraju allicin. Bijeli luk nije lijek, ali je vrijedan prirodni saveznik u oporavku dišnog sistema.