Stručnjaci ističu da organizam male djece još nije dovoljno razvijen da bi bez posljedica podnosio određene namirnice koje odrasli svakodnevno konzumiraju. Zbog toga savjetuju dodatni oprez pri izboru hrane za mališane, posebno u prvim godinama života.
Među proizvodima koje treba izbjegavati kod beba mlađih od godinu dana nalazi se med. Iako važi za prirodnu i zdravu namirnicu, kod dojenčadi može predstavljati ozbiljan rizik zbog mogućnosti razvoja botulizma, rijetke ali opasne bolesti koja pogađa nervni sistem.
Pedijatri upozoravaju i na hranu koja može izazvati gušenje. Cijelo grožđe, kokice, tvrdi bomboni i orašasti plodovi posebno su rizični za djecu mlađu od pet godina jer još uvijek nemaju potpuno razvijenu sposobnost pravilnog žvakanja i gutanja. Zato se preporučuje da se hrana reže na manje komade i uvijek daje pod nadzorom odraslih.
Veliku pažnju treba obratiti i na zaslađena pića. Gazirani sokovi i energetski napici sadrže velike količine šećera i kofeina, što može negativno utjecati na dječiji organizam. Nutricionisti navode da takvi proizvodi povećavaju rizik od gojaznosti, kvarenja zuba i problema sa spavanjem.
Sve češće upozoravaju i na industrijski prerađenu hranu poput grickalica, instant obroka i brzih zalogaja. Takve namirnice obično sadrže previše soli, nezdravih masnoća i aditiva, dok istovremeno imaju vrlo malo hranjivih sastojaka potrebnih za pravilan rast i razvoj.
Mnogi roditelji ne obraćaju pažnju ni na skrivene količine šećera u proizvodima koji se reklamiraju kao zdravi za djecu. Voćni jogurti, pahuljice za doručak i pojedini dječiji deserti često sadrže mnogo više šećera nego što se očekuje. Stručnjaci zato preporučuju jednostavnije opcije poput običnog jogurta uz dodatak svježeg voća.
Prema riječima nutricionista, djeci su najpotrebniji svježi i jednostavni obroci pripremljeni od kvalitetnih namirnica. Upravo navike koje usvoje u ranom djetinjstvu često određuju njihov odnos prema hrani i zdravlju tokom cijelog života.