Disanje kroz slamku, poznato i kao Pranayama, predstavlja inovativnu tehniku disanja koja potiče kontrolu daha, povećava kapacitet pluća i poboljšava koncentraciju.
Ova jednostavna vježba uključuje duboko udahnuće kroz nos i polagano izdisanje kroz usku slamku, čime se povećava otpor zraku i aktiviraju respiratorni mišići.
Jača pluća
Istraživanje objavljeno u Respiratory Therapy Journal dokazuje da vježbe disanja s otporom, poput disanja kroz slamku, mogu poboljšati funkciju pluća i olakšati simptome kod osoba s astmom i drugim respiratornim poremećajima.
Ova neobična, ali efikasna metoda također doprinosi smanjenju stresa i poboljšanju mentalne jasnoće, što je dodatna korist za opće zdravlje.
Psihološki signali
Šta ti zapravo govori govor tijela? Signali koje stalno propuštamo
bez rekvizita, bez izgovora
Ove jednostavne vježbe pokreću cijelo tijelo – isprobajte već danas
Hrana je saveznik
Žene koje jedu ovu hranu izgledaju 10 godina mlađe
Nevjerovatne prednosti
