Živi zdravo
Ukusno i zdravo
Namirnica koju često konzumiramo pomaže u liječenju depresije
Kod liječenja stresa, depresije i anksioznosti, može biti vrlo važna hrana koju jedete. Nova istraživanja sugerišu da ključ za bolje mentalno zdravlje najvjerovatnije leži u vašim crijevima i omiljenom doručku.
Važna namirnica
Ne bismo ih trebali zanemariti: Ovo su sve zdravstvene prednosti ljubičastoga kupusa
Svima je poznat kupus zelene boje, ali sve više maha u korišćenju uzima i onaj crveni ili ljubičasti, kako vam je draže. Zašto i ne bi kada je povezan sa raznim zdravstvenim prednostima koje ne bi trebalo da zanemarimo.
Vjerovali ili ne
Med pomaže kod ublažavanja mentalnih poremećaja?
Med je odličan antioksidans, što znači da će njegovo redovno konzumiranje može da očisti vaš organizam od raznih toksina.
Istraživanje
Jedan napitak koji nas može hidrirati čak i više od vode
Voda je omiljeni napitak za kojim posežemo tokom žeđi, ali nije jedini napitak koji nas može dobro hidrirati.
Istraživanje
Ishrana bogata vlaknima može pomoći kod rješavanja zdravstvenih problema mnogih ljudi
Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Nature pokazalo je kako prehrambena vlakna mogu utjecati na tjelesne markere i smanjiti rizik od artritisa.
Prirodna reakcija
Pet jako loših posljedica pretjeranoga stresa
Mnogi stres smatraju isključivo lošom pojavom, no, stvari ipak nisu tako jednostavne budući da je stres prirodna, ali i vrlo dragocjena tjelesna reakcija. U situaciji koju ocijenimo prijetećom naše tijelo stavlja se u visok stepen pripravnosti.
Istraživanja
Naučnici naveli koji mirisi poboljšavaju produktivnost
Mnogi od nas imaju određenu odjevnu kombinaciju ili omiljenu pjesmu koja nam omogućava da se osjećamo energično, raspoloženo i spremno za rad, ali postoji još jedan "alat" koji nam može biti koristan kada nam je potrebna koncentracija – miris.
Tvrdnje psihijatra
Jedna osobina može pomoći da postanemo mentalno jaki
Ugađenje ljudima može biti iscrpljujuće.
Recept za dijetu
Žena tvrdi da je uz ovo jelo smršala 45 kilograma
Kada želimo smršavjeti, može biti izazov promijeniti način na koji jedemo ili pronaći recepte koji nam se sviđaju.
U vježbi je ključ
Kako da izgubite 3000 kalorija za samo 24 sata?
Svako ko kuburi s viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje, a ni to ponekad ne daje rezultate.
Obratite pažnju
Ove četiri namirnice mogu biti pogubne za jetru
Održavanje zdravlja jetre ključno je za opštu dobrobit i normalno funkcionisanje cijelog tijela. Kao i s mnogim drugim organima, postoje određene namirnice koje utiču pozitivno, ali i negativno na funkcionisanje jetre.
Nutricionista tvrdi
Moguće je jesti slatko, a istovremeno gubiti na težini
Veliki ste ljubitelj slatkog i teško vam je odreći se tih neodoljivih poslastica? Nutricionistica tvrdi da postoji način kako i dalje konzumirati slatkiše, a da se ne debljate.
Dobri za zdravlje
Ove orašaste plodove trebali biste jesti odmah ujutro, pogledajte i zašto
Orasi su orašasti plodovi bogati esencijalnim tvarima koje pozitivno utječu na zdravlje cijelog organizma.
Tvrdi ljekar
Tri stvari koje rade kardiolozi kako bi živjeli duže
Koliko ćemo dugo živjeti ovisi o više faktora, od kojih su neki izvan naše kontrole, poput genetike, bolesti i povreda. Međutim, postoje i životne navike koje igraju veliku ulogu u našem cjelokupnom zdravlju i zdravlju našeg srca, a na njih možemo utjecati.
Sportovi, vježbe...
Kojim fizičkim aktivnostima ćete najbrže sagorjeti višak kilograma?
Svako ko se bori sa viškom kilograma, zna koliko ponekad može biti teško uskladiti zdravu ishranu i vježbanje. A ni to ponekad ne daje rezultate.
Bolje za čitav organizam
Ranojutarnje trčanje tokom zimskih mjeseci ima brojne benefite
Odlazak na trčanje rani ujutro tokom zimskim mjesecima mnogima se ne čini kao idealno započinjanje dana, no baš ta aktivnost može imati brojne prednosti.
Jedan od najzdravijih doručaka
Volite li palentu? Namirnica koja topi kilograme, jača imunitet...
Izuzetno zdravo jelo koje podstiče rad crijeva i ubrzava metabolizam.
Dobro je znati
Unos ovih namirnica smanjuje rizik od demencije
Iako niti jedna hrana ne može samostalno spriječiti demenciju, stručnjaci kažu da MIND dijeta, kombinacija mediteranske prehrane i DASH dijete može pružiti značajnu zaštitu.
Psiha
Koje je najgore vrijeme u koje možete ići na spavanje
Stručnjak za spavanje objasnio je zašto se ujutru često osjećamo umorno, a sve je povezano s vremenom kada naveče idemo na spavanje.
Savjeti
Želite smršaviti, a ne možete bez hljeba? Isprobajte zdravu verziju
Maja Kružević, savjetnica za ishranu iz Srbije, na svom Instagram profilu "Be Fit by Maja" podijelila je recept za zdravi hljeb koji možete napraviti za 90 sekundi.
