Ljudi često kolutaju očima na vježbe zagrijavanja misleći da su bespotrebne.
Mnogi bi najradije uštedjeli nešto vremena i odmah se bacili na glavni dio treninga. Međutim, to može biti velika pogreška koja vas, u najgorem slučaju, može dovesti i do povrede.
Izvođenje nekoliko pokreta vlastitom težinom i kratko dinamičko rastezanje prije treninga povećat će broj otkucaja srca i poboljšati vašu izvedbu vježbi. I naravno, znatno smanjiti mogućnost povreda.
U videu pogledajte primjer kratkog petominutnog zagrijavanja i obavezno ga sljedeći put uvrstite u svoj trening.
(Cuvajzdravlje.ba)
Intervju za Čuvajzdravlje.ba
VIDEO - Na treningu s Barlovom: "Araújo mi je zatražio trenerku, najavio zajedničke pripreme u BiH"
Podržava kalorijski deficit
Ručak od 100 kalorija: Mala porcija, velika metabolička dobit
naučno objašnjenje
