Ove svakodnevne navike uzrokuju nakupljanje masnoće na trbuhu

Visceralna mast je vrsta masnoće koja se nalazi duboko unutar trbušne stijenke i okružuje naše organe.

Kako donosi Cleveland klinika, neki nivoi visceralne masnoće su zdravi i pomažu u zaštiti naših organa. Međutim, previše visceralne masti može biti izrazito opasno za naše zdravlje, prenosi Index.

Liječnici naglašavaju kako se visceralna mast ponekad naziva "aktivnom masnoćom" jer ima aktivnu ulogu u funkcioniranju našeg organizma. Previše visceralne masnoće može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, bolesti srca i moždani udar.

Genetski uzročnici i uzročnici okoliša uvelike utiču na količinu visceralne masti koju imamo. Na primjer, genetika određuje oblik našeg tijela i način na koji ono skladišti visceralnu mast. Ali uzročnici okoliša poput prehrane i tjelovježbe također imaju ključnu ulogu.

Studije su pokazale kako loša prehrana s visokim unosom masne hrane i ugljikohidrata, neaktivan način života i stres također povećavaju rizik od nastanka visceralne masti.

Evo koje sve navike uzrokuju nastanak masnoće na trbuhu:

nepravilna prehrana
nedovoljna količina sna
prebrzo jedenje
preskakanje obroka
nedovoljno fizičke aktivnosti
stres
pušenje
konzumacija alkohola.

(Cuvajzdravlje.ba)