Jedna od vječitih dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta valja jesti za večeru, a da ne goji.
Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate:
1. Tvrdi sir
Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.
2. Pahuljice
Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.
3. Šolja jogurta
Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osijećaj žgaravice, prenose NN.
4. Bijelo meso
Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.
5. Banane
Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni udebljati.
ljetne vrućine
Čaša tople vode može vas rashladiti cijeli dan
potkopava šanse
Dugotrajno sjedenje može smanjiti plodnost kod muškaraca
upozoravaju stručnjaci
