U studiji su analizirane navike spavanja kod 22 726 odraslih osoba u razdoblju između 2005. i 2012. godine te je otkriveno kako manjak sna smanjuje otpornost organizma čak i na običnu prehladu.
Ljudi koji noću spavaju samo pet sati imaju 20 posto veći rizik od prehlade i 50 posto veći rizik od infekcije, nego oni koji spavaju barem sedam sati. Rezultati pokazuju jasnu vezu između pozitivnog učinka spavanja i generalnog stanja organizma.
Profesor na Medicinskom fakultetu UCSF-a Aric Prather koji je vodio istraživanje, kazao je za Huffington Post kako san igra nevjerovatno važnu ulogu u regulaciji i održavanju učinkovitosti imunološkog sistema.
„Spavanje je okosnica našeg zdravlja i ono ovisi o tome“, dodao je.
Isto tako, istraživanje koje je provedeno 2011. godine pokazalo je kako čak, dvije trećine ljudi ima problema sa spavanjem.
Ljubaznost otklanja glavobolju
Jedete samo salatu i proteine? Provjerite imate li manoreksiju
Zova: Jača imunitet i ublažava simptome prehlade
