Hladna voda na vrućini? Zvuči osvježavajuće, završava opasno
Djeluje osvježavajuće, ali ledena voda na visokim temperaturama može izazvati više štete nego koristi.
Tijelo mora uložiti dodatnu energiju kako bi ledenu vodu zagrijalo na svoju normalnu temperaturu, što može dovesti do privremenog porasta unutrašnje topline umjesto očekivanog hlađenja.
Ljetna greška koju mnogi prave
Nagla promjena temperature može izazvati grčeve u želucu, vrtoglavicu i suženje krvnih sudova. Kod osjetljivih osoba – djece, starijih i srčanih bolesnika, postoji rizik od tzv. termalnog šoka, posebno nakon fizičkog napora.
Stručnjaci preporučuju vodu sobne temperature (15–20°C), u manjim gutljajima kroz dan. Tako se održava stabilna hidratacija bez stresa za organizam.
Zdravlje se uvijek krije u umjerenosti, čak i kad je riječ o temperaturi vode.
Ne ustajte odmah! Isprobajte ove vježbe dok ste još u krevetu
