Bademi su korisna i zdrava namirnica koja sadrži veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Bogati su mononezasićenim masnim kiselinama.
To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.
Više studija je utvrdilo da svakodnevno konzumiranje badema dovodi do smanjenja rizika od srčanog udara između 30 i 45 posto. Prema tim istraživanjima, izbacite li dio nezdravih, zasićenih masnoća iz mesa i mlijeka i zamijenite ih odgovarajućim količinama korisnih masnoća iz badema, rizik od srčanog udara smanjuje se za 45 posto.
(Avaz)
Šaka orašastih plodova
Kako mali međuobrok može smanjiti rizik od demencije
Prepoznajte signale stresa
Kada stres utiče na psihu: Znakovi da vam je potrebna pauza
Obratite pažnju
