Bademi su korisna i zdrava namirnica koja sadrži veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Bogati su mononezasićenim masnim kiselinama.
To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.
Više studija je utvrdilo da svakodnevno konzumiranje badema dovodi do smanjenja rizika od srčanog udara između 30 i 45 posto. Prema tim istraživanjima, izbacite li dio nezdravih, zasićenih masnoća iz mesa i mlijeka i zamijenite ih odgovarajućim količinama korisnih masnoća iz badema, rizik od srčanog udara smanjuje se za 45 posto.
(Avaz)
evo šta trebate znati
Zašto djeca predugo ostaju bez tekućine prije operacije i kako to utiče na njih?
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
Lako primjenjivo
Savjet ljekara: Tri ključne navike za zdravija crijeva
srčani problemi
